Mango- och hallon smoothie med havredryck

Betyg 3.6 av 5.
14 personer har röstat
2
Mango- och hallon smoothie med havredryck

Mango- och hallonsmoothie med havredryck är en laktosfri smoothie. Ett bra tips till mellanmål eller frukost. Smoothien är matig och god med banan, hallon, mango, chiafrön och sötma från honung. En skvätt lime gör den frisk och uppiggande. Bara att mixa så är smoothien klar!

Mango- och hallon smoothie med havredryck

Ingredienser

1 1/2 liter
1 l  havredryck med vaniljsmak
250 g  fryst mango och hallon
1   banan
2 msk  chiafrön
1 msk  flytande honung
1 msk  pressad limesaft

För alla

Fri från ägg, gluten, laktos och mjölkprotein.

Näringsberäkningen är beräknad per glas (2 dl) smoothie.


OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Gör så här

Tips

Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tätslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.6 av 5.
14 personer har röstat

Kommentarer

Angående tipset om att koka upp hallonen, för att sen frysa in dem igen: Vad är vitsen med det att först koka upp dem? För att sen frysa in dem igen.

Antje

2018-08-25

Hej Antje! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Så om du bara vill plocka fram och göra en smoothie snabbt, så vet du att hallonen är ok. Hälsningar Michelle

Redaktionen

2018-08-31

Vad är en bra mixer? Mixar man mango och citron eller lime med skal?

2017-02-06

Näringsvärde per portion

Energi474 KJ / 114 kCal
Fett3.7 g
Kolhydrater16.6 g
Protein2.4 g

Testa liknande recept

Lime- och blåbärssmoothie med chiafrön och havredryck
Betyg 3.8 av 5.
27 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Smoothiebowl med björnbär
Betyg 3.4 av 5.
8 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Blåbärssmoothie med vanilj
Betyg 4.6 av 5.
14 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Rosa hallon- och havresmoothie
Betyg 3.4 av 5.
8 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
C-vitaminsmoothie
Betyg 2.4 av 5.
14 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Mango och passionsmoothie
Betyg 3.8 av 5.
48 personer har röstat
Under 15 min att tillaga