UNDER 15 MIN | Medel

Mango- och hallon smoothie med havredryck

(42)

Mango- och hallonsmoothie med solhavre är en laktosfri smoothie. Ett bra tips till mellanmål eller frukost. Smoothien är matig och god med banan, hallon, mango, chiafrön och sötma från honung. En skvätt lime gör den frisk och uppiggande. Bara att mixa så är smoothien klar!

Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 1 1/2 liter portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Blanda alla ingredienser i mixerkanna och mixa ihop till allt är väl blandat. Det går också att blanda allt i en hög smal bunke och mixa ihop med en stavmixer.

För alla

Fri från ägg, gluten, laktos och mjölkprotein.

Näringsberäkningen är beräknad per glas (2 dl) smoothie.


OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Tips

Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tätslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.

Ingredienser

Portioner: 1 1/2 liter
  • 1 l havredryck med vaniljsmak
  • 250 g fryst mango och hallon
  • 1 banan
  • 2 msk chiafrön
  • 1 msk flytande honung
  • 1 msk pressad limesaft

Näringsvärde
Per portion

Energi 474 kJ / 114 kCal
Läs mer om näringsvärden

Liknande recept

UNDER 15 MIN

Lime- och blåbärssmoothie med chiafrön och havredryck
UNDER 15 MIN

Smoothies med mango och hallon
UNDER 15 MIN

Mango och passionsmoothie
UNDER 15 MIN

Tropisk smoothie-bowl
Visa recept med:
Mjölkproteinfri Laktosfri Glutenfri Frukost Under 15 minuter