Mango- och chiabars

Betyg 3.2 av 5.179 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Mango- och chiabars
Över 60 min7 ingredienser Enkel

Fantastiskt goda och fruktiga bars som är sega och nötiga på samma gång. Passar lika bra till fikat som till snacks efter träningen. Du gör dem enkelt med torkad mango, färska dadlar, trendiga chiafrön, cashewnötter, kokosolja och agavesirap. Och så en nypa salt!

Ett recept från:
Buffé nr 5, 2015

Mango- och chiabars

Ingredienser

ca 30 bitar
200 g torkad mango
8 färska dadlar (urkärnade)
1/2 dl chiafrön
2 dl cashewnötter
ca 1 msk kokosolja
1/2 msk agavesirap
1 krm salt

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:00:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

5 st

  • Hej! Finns det något bra substitut för agavesirap?

    Freja

    Hej Freja! Det går bra att använda honung eller vanlig ljus sirap. Hälsningar Niclas

    ICA-köket

  • Hej, Jag undrar vad man kan använda istället för 2 dl cashewnötter? Jag är allergisk mot nötter och mandel.

    Maria

    Hej Maria! Nu är det ju inget jag har testat men jag gissar att det går bra att byta ut nötterna mot lika mycket havregryn, ev behövs det något mer vätska då. Lycka till! Hälsningar Tove

    ICA-köket

  • Helt fantastiskt goda och min mage tackade mig för detta snälla godiset

    Paula jessica

  • Hej! Kan man ha torkade dadlar istället för färska?

    Bernardita

    Hej Bernardita! Vi rekommenderar att använda färska då det är det vi har använt oss av vid provlagningen. Hälsningar Elina

    ICA-köket

  • Mycket goda "energibars". Lätta att göra vilket är ett stort plus.

    Maria

Näringsvärde per bit

Energi228 KJ / 55 kCal
Fett3 g
Salt0.08 g
Kolhydrater6 g
Protein1 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Raw semla
    Betyg 4.7 av 5.18 personer har röstat
    Receptet har 8 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Raw knäck med cashewnötter
    Betyg 4.8 av 5.16 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Sandwichbitar med björnbär och lime
    Betyg 2.9 av 5.12 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Mangobollar
    Betyg 4.1 av 5.25 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Lime- och blåbärspaj raw style
    Betyg 3 av 5.321 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • No bake cheesecake med blåbär
    Betyg 3.3 av 5.23 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Avancerad svårighetsgrad
Dadlar godisEnkel & nyttig matNyttiga recept med mangoNyttig vegetarisk matBarnvänliga MangoreceptNyttiga muffins