Mango med kvarg och kokostopping

5
0
Mango med kvarg och kokostopping
Under 15 min 5 ingredienser Enkel

Vem älskar inte mango? Den söta frukten som innehåller både vitaminer och fibrer blir ett smarrigt mellanmål tillsammans med syrlig kvarg. Toppa med lite lönnsirap, kokoschips och rostade pumpakärnor för extra krisp och smak.

Mango med kvarg och kokostopping

Ingredienser

4 portioner
1 hel mango
2 dl kvarg (0,2 %)
2 msk lönnsirap
2 msk pumpakärnor
1/2 dl kokoschips

För alla

Fri från gluten och ägg men innehåller mjölkprotein.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

5

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 642 KJ / 151 kCal
Fett 6 g
Salt 0.06 g
Kolhydrater 17 g
Protein 7 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

Kycklingfilé i currybuljong med sockerärter och nudlar
30
Kycklingfilé i currybuljong med sockerärter och nudlar
Spenatsallad med rödbetor, karamelliserade fikon och hasselnötter
12
Spenatsallad med rödbetor, karamelliserade fikon och hasselnötter
Cobbsallad med blue cheese och rostade pumpakärnor
1
Cobbsallad med blue cheese och rostade pumpakärnor
Rostade morötter med fröströssel
3
Rostade morötter med fröströssel
Fiskgratäng med krämig kokossås och wokade grönsaker
45
Fiskgratäng med krämig kokossås och wokade grönsaker
Zucchinifritters med fetaost
36
Zucchinifritters med fetaost