Kycklingpanna med blomkål och aprikoser

Name: Kycklingpanna med blomkål och aprikoser
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 purjolök; 2 vitlöksklyftor; 1/2 blomkål; 9 torkade aprikoser; 500 g kycklingfilé; 4 port ris; 1 msk smör eller margarin; 1 msk curry; 1/2 tsk sambal oelek; 3 dl hönsbuljong (vatten och buljongtärning eller fond); 1 dl crème fraiche; salt; peppar; 1/2 strimlad isbergssallad; 1/2 tärnad gurka; 2 tomater i klyftor

Under 30 min 16 ingredienser Medel

Denna currydoftande kycklingpanna piffar du till genom att smaksätta med aprikoser och sambal oelek. Blomkålen gör maträtten både matig och krispig. Servera med kokt ris och en sallad.

Ingredienser

4 portioner

1/2 purjolök

2 vitlöksklyftor

1/2 blomkål

9 torkade aprikoser

500 g kycklingfilé

4 port ris

1 msk smör eller margarin

1 msk curry

1/2 tsk sambal oelek

3 dl hönsbuljong (vatten och buljongtärning eller fond)

1 dl crème fraiche

salt

peppar

Till servering

1/2 strimlad isbergssallad

1/2 tärnad gurka

2 tomater i klyftor

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Ansa och strimla purjolöken. Skala och skiva vitlöken. Ansa blomkålen och skär i små buketter. Strimla aprikoserna. Skär kycklingen i strimlor.

Koka riset enligt anvisning på förpackningen.

Bryn kycklingen i matfettet ca 3 minuter i en gryta eller stor stekpanna. Tillsätt purjolök, vitlök, curry och sambal oelek. Fräs ytterligare 2 minuter.

00:03:00

00:02:00

Rör ner buljong, crème fraiche, blomkål och aprikoser. Låt koka upp, sänk värmen och sjud ca 5 minuter under lock tills kycklingen är genomkokt. Smaka av med salt och peppar.

00:05:00

Servera kycklinggrytan med kokt ris och grönsaker.

Tips

Barnknepet: Blötlägg aprikoserna i varmt vatten ca 5 minuter. Mixa till en god puré att avrunda måltiden med. Eller servera till frukostfilen!

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

Therés
18 okt. 2020
Enkel rätt som passade oss perfekt. Gott med den krispiga blomkålen och de söta aprikoserna mot den lilla hettan i curryn och sambal oeleken.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2325 KJ / 556 kCal

Fett14.5 g

Kolhydrater67.2 g

Protein38 g

Testa liknande recept

Glögga upp såsen
Betyg 5 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Glögga upp såsen

Kryddig rödkål
Betyg 4 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kryddig rödkål

Lax med dragon- och morotsbulgur
Betyg 4 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Lax med dragon- och morotsbulgur

Skaldjurspasta med morots- och fänkålsallad
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Skaldjurspasta med morots- och fänkålsallad

Morotssoppa med ingefära, räkor och naanbröd
Betyg 4.1 av 5.21 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Morotssoppa med ingefära, räkor och naanbröd

Kräftbulgur
Betyg 4.1 av 5.21 personer har röstat
Receptet har 13 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kräftbulgur

Potatisgratäng Köttgryta Stekt ris Kryddor till kyckling Nyttig middag Currygryta