Kycklingpanna med blomkål och aprikoser

Name: Kycklingpanna med blomkål och aprikoser
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 purjolök; 2 vitlöksklyftor; 1/2 blomkål; 9 torkade aprikoser; 500 g kycklingfilé; 4 port ris; 1 msk smör eller margarin; 1 msk curry; 1/2 tsk sambal oelek; 3 dl hönsbuljong (vatten och buljongtärning eller fond); 1 dl crème fraiche; salt; peppar; 1/2 strimlad isbergssallad; 1/2 tärnad gurka; 2 tomater i klyftor

Under 30 min 16 ingredienser Medel

Denna currydoftande kycklingpanna piffar du till genom att smaksätta med aprikoser och sambal oelek. Blomkålen gör maträtten både matig och krispig. Servera med kokt ris och en sallad.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 35 2011

Ingredienser

4 portioner

1/2 purjolök

2 vitlöksklyftor

1/2 blomkål

9 torkade aprikoser

500 g kycklingfilé

4 port ris

1 msk smör eller margarin

1 msk curry

1/2 tsk sambal oelek

3 dl hönsbuljong (vatten och buljongtärning eller fond)

1 dl crème fraiche

salt

peppar

Till servering

1/2 strimlad isbergssallad

1/2 tärnad gurka

2 tomater i klyftor

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Ansa och strimla purjolöken. Skala och skiva vitlöken. Ansa blomkålen och skär i små buketter. Strimla aprikoserna. Skär kycklingen i strimlor.

Koka riset enligt anvisning på förpackningen.

Bryn kycklingen i matfettet ca 3 minuter i en gryta eller stor stekpanna. Tillsätt purjolök, vitlök, curry och sambal oelek. Fräs ytterligare 2 minuter.

00:03:00

00:02:00

Rör ner buljong, crème fraiche, blomkål och aprikoser. Låt koka upp, sänk värmen och sjud ca 5 minuter under lock tills kycklingen är genomkokt. Smaka av med salt och peppar.

00:05:00

Servera kycklinggrytan med kokt ris och grönsaker.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

1 st

Enkel rätt som passade oss perfekt. Gott med den krispiga blomkålen och de söta aprikoserna mot den lilla hettan i curryn och sambal oeleken.
Therés
2020-10-18

Energi2325 KJ / 556 kCal

Fett14.5 g

Kolhydrater67.2 g

Protein38 g

Testa liknande recept

Glögga upp såsen
Betyg 5 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kryddig rödkål
Betyg 4 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Teriyakiwok med älgskav, svamp och äggnudlar
Betyg 3.9 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Chilispätta med lime och cashewnötter
Betyg 3.8 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Skaldjurspasta med morots- och fänkålsallad
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Helstekt kyckling med glögg- och apelsinsås
Betyg 4 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Potatisgratäng Stekt ris Nyttig middag Currygryta Kokt blomkål Stekt blomkål