Kycklingnuggets med tzatziki

174
0
Kycklingnuggets med tzatziki

Här är ett smaskigt recept på hemlagade kycklingnuggets. Stora kycklingbitar paneras i mjöl, ägg och ströbröd och steks i stekpanna. Med strimlad gurka, yoghurt och riven vitlök gör du en god tzatziki som tillbehör. Servera dessa läckra kycklingnuggets med ris och en enkel blomkålssallad.

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 16 2016

Kycklingnuggets med tzatziki

Ingredienser

4 portioner
4
port ris eller annat gryn

Kyckling

4
kycklingfiléer
-
salt och peppar
1 dl
vetemjöl
1
ägg
1 dl
ströbröd
2 msk
olja

Tzatziki

1
gurka
2 dl
matyoghurt
1
vitlöksklyfta
1/2
blomkål
1 msk
olivolja
1/2 msk
rödvinsvinäger

För alla

Rätten innehåller ägg.
Gör glutenfri: använd glutenfritt mjöl. Använd glutenfritt ströbröd (kan innehålla mjölkprotein) eller po-fiber.
Gör laktosfri: använd laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurten mot soja-, havre- eller risbaserad ersättningsprodukt.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

174

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2586 KJ / 618 kCal
Fett 18.1 g
Salt 3.11 g
Kolhydrater 70.4 g
Protein 40.9 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept