Kycklingnuggets med tzatziki

Betyg 3.1 av 5.
177 personer har röstat
0
Kycklingnuggets med tzatziki

Här är ett smaskigt recept på hemlagade kycklingnuggets. Stora kycklingbitar paneras i mjöl, ägg och ströbröd och steks i stekpanna. Med strimlad gurka, yoghurt och riven vitlök gör du en god tzatziki som tillbehör. Servera dessa läckra kycklingnuggets med ris och en enkel blomkålssallad.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 16 2016

Kycklingnuggets med tzatziki

Ingredienser

4 portioner
4   port ris eller annat gryn

Kyckling

4   kycklingfiléer
salt och peppar
1 dl  vetemjöl
1   ägg
1 dl  ströbröd
2 msk  olja

Tzatziki

1   gurka
2 dl  matyoghurt
1   vitlöksklyfta
1/2   blomkål
1 msk  olivolja
1/2 msk  rödvinsvinäger

För alla

Rätten innehåller ägg.
Gör glutenfri: använd glutenfritt mjöl. Använd glutenfritt ströbröd (kan innehålla mjölkprotein) eller po-fiber.
Gör laktosfri: använd laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurten mot soja-, havre- eller risbaserad ersättningsprodukt.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.1 av 5.
177 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2586 KJ / 618 kCal
Fett18.1 g
Salt3.11 g
Kolhydrater70.4 g
Protein40.9 g

Testa liknande recept

Under 45 min att tillaga
Fetaostfylld kyckling med tomatsallad
Betyg 3.4 av 5.
5 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Chicken nuggets med sweet chilidipp
Betyg 4.5 av 5.
13 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Gräslöksstekt lax med blomkålsmos
Betyg 3.6 av 5.
25 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Masalaklubbor med blomkålsris
Betyg 4 av 5.
14 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kycklingfilé med rotfrukter och yoghurt
Betyg 2.8 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga