Kyckling teriyaki med frysta bönor i ugn

4
1
Kyckling teriyaki med frysta bönor i ugn

Kyckling teriyaki där ugnen får göra grovjobbet. Med färdig teriyakisås har du denna smakrika vardagsrätt färdig på mindre än 45 minuter. Japp, och du själv behöver inte lägga mer än 15 minuter aktiv lagningstid. Enkelt och gott!

Skriv ut
Kyckling teriyaki med frysta bönor i ugn

Ingredienser

4 portioner
4
kycklingklubbor
150 ml
teriyakisås
500 g
frysta haricots verts (bönor)
1
lime

Att ha hemma

1 tsk
olja
-
salt
-
peppar
1 msk
sesamfrön
4
port ris (gärna jasminris)

För alla

Läs noga innehållet på teriyakisåsen (kan innehålla gluten). I övrigt fri från laktos, mjölkprotein och ägg.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

4

Kommentar

Nina

2019-11-01

Frusen eller tinad kyckling? Himla bra om det anges i receptet...

Redaktionen ICAse

2019-11-01

Hej Nina! Du kan använda färsk eller fryst tinad kyckling i detta recept. Om det bara står kyckling i ingredienslistan så har vi använt en färsk produkt i receptet, men det går lika bra att använda fryst tinad kyckling. Står det fryst kyckling så brukar vi skiva ut i texten om den ska tinas innan tillagning eller ej. Hälsningar Ulrika

Näringsvärde per portion

Energi 2363 KJ / 564 kCal
Fett 20 g
Salt 4.32 g
Kolhydrater 61 g
Protein 32 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept