Ugnskyckling med avokadoröra

13
1
Ugnskyckling med avokadoröra

Kyckling som får sköta sig själv i ugnen är väl perfekt när man vill att middagen ska lösa sig enkelt? In med fyra kycklingklubbor i ugnen, och under tiden förbereds avokadoröran, riset och de krispiga salladsbladen. Smaklig måltid!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 18 2020

Ugnskyckling med avokadoröra

Ingredienser

4 portioner
4 kycklingklubbor
2 avokador
2 tomater
1/2 krispsallad

Att ha hemma

1 msk olja
salt
peppar
4 port ris
1 vitlöksklyfta
1 krm chilipulver

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Gör så här

Tips

Chilipulvret går att byta ut mot lite cayennepeppar eller Tabasco. Krydda gärna kycklingen med lite spiskummin eller tacokrydda.

Vad tyckte du om receptet?

13

Kommentar

Catharina

2020-01-29

Det var gott, tycker jag!Det gör nog alla andra i familjen också.🤤😋Det är ganska enkelt också, vilket är bra om man har lite tid eller bara inte orkar.Efersom att det var både gott och enkelt tycker jag att det var toppen!Och de flesta gillar nog kyckling och ris, det finns inte så många speciella smaker egentligen.Om man inte gillar någon av tillbehören kan man nog bara anpassa efter eget tycke

Näringsvärde per portion

Energi 2544 KJ / 609 kCal
Fett 32 g
Salt 2 g
Kolhydrater 47 g
Protein 30 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept