Kyckling med krämig tomatsås
En krämig tomatsås gjord på tomatpesto låter väl sällan fel? Här äts den tillsammans med kyckling, krispiga broccolibitar samt pasta, som gärna får vara av sorten route. För vem vill inte äta små pastahjul till sin kyckling?
Ett recept från:
ICAs matkasse v 25 2020
Ingredienser
4 portioner
4 port pasta (gärna route)
250 g broccoli
4 snabbfiléer av kyckling
1 pesto tomat
2 1/2 dl matlagningsgrädde
Att ha hemma
2 tsk olja
salt
peppar
För alla
Kontrollera noga innehållet i peston.
Gör glutenfri: välj glutenfri pasta.
Gör laktosfri: välj laktosfri matlagningsgrädde.
Gör mjölkproteinfri: byt ut grädden mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt. Välj mjölkproteinfri pesto.
Gör äggfri: välj äggfri pasta.
Känsliga äggallergiker bör välja pesto utan ost med konserveringsämnet E1105 Lysozym.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2793 KJ / 668 kCal
Fett29 g
Salt3 g
Kolhydrater54 g
Protein43 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Jättegott, verkligen
Alexandra
2020-06-21Jättegott, verkligen 👍
Alexandra
2020-06-21