Krämig kycklinggryta med apelsin

74
17
Krämig kycklinggryta med apelsin

Att smaksätta med apelsin är verkligen en hit, och särskilt i denna kycklinggryta. Tillsammans med mjölk, crème fraiche och smulad buljongtärning kokas kycklingen färdig innan den serveras ihop med ris.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 13 2022

Krämig kycklinggryta med apelsin

Ingredienser

4 portioner
4 port ris
600 g strimlad kycklingfilé
2 tsk olja
1 apelsin (saften)
1 dl mjölk
2 dl crème fraiche tomat & basilika
1 kycklingbuljongtärning
65 g babyspenat
salt
peppar

För alla

Kontrollera noga innehållet i buljongen.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfria produkter av mjölk och creme fraiche.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk och creme fraiche mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.

Receptet har uppdaterats mars 2022.

Gör så här

Tips

Riv det yttersta skalet av apelsinen och smaksätt såsen med.

Vad tyckte du om receptet?

74

Kommentarer

Malin

2022-04-06

Otroooooligt gott!

Martin

2022-04-01

Vad kan man byta spenat mot (allergi)?

Sofia

2022-03-28

Mycket gott! Hade dubbelt med créme fraîches i. Vi gillar mycket sås. Hade äggnudlar till istället för ris. Fick salta och peppra lite extra.

Näringsvärde per portion

Energi 2313 KJ / 552 kCal
Fett 19 g
Salt 3 g
Kolhydrater 52 g
Protein 42 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden