Kotletter med grönsaksris
Snabblagat och med mycket smak! Kotletterna steks och får tillbehör i form av ris, mycket grönsaker och en sås av gräddfil och sweet chili.
Ett recept från:
ICAs matkasse v 18 2012
Ingredienser
4 portioner
4 port ris eller annat gryn
2 dl gräddfil
2 msk sweet chili
salt och peppar
1 rödlök
1 röd paprika
1 gul paprika
300 g haricots verts (bönor)
4 fläskkotletter
1/2 msk olja
För alla
Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: Använd laktosfri gräddfil.
Gör mjölkproteinfri: Byt ut gräddfilen mot Sour supreme (innehåller soja).
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2578 KJ / 615 kCal
Fett24.8 g
Kolhydrater60.7 g
Protein34.3 g
Kommentar
idag ska vi testa denna rätt :)) säkert lika god som det andra.. jag rekomendera icas matkasse.. hade linas ett tag men denna är lika bra
Ingela
2012-05-05