Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller

Betyg 3.6 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller
Under 15 min10 ingredienser Medel

Färskt ciabattabröd fyller du med en smarrig röra på tonfisk och crème fraiche med tomat- och basilikasmak. Detta ackompanjeras med bönor, rödlök, sardeller och vinägrettdressing. Kalorisnålt och snabblagat!

Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller

Ingredienser

4 portioner
2 burkar tonfisk i vatten (à 200g)
1 burk crème fraiche med tomat- och basilikasmak (à 2 dl)
1 tsk pressad citronjuice
salt
nymalen svartpeppar
1 förp tinade haricot vert (à 250 g)
1/2 dl hackad rödlök
1 ask sardellfiléer (à 50 g)
2 msk vinägrettdressing (på flaska)
4 ciabattabröd eller minibaguetter

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

I näringsberäkningen ingår vitt bröd, grönsallad och äpple.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Näringsvärde per portion

Energi2232 KJ / 534 kCal
Fett8.4 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Pollo tonnato
    Betyg 3.6 av 5.8 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Vitello Tonnato (kalvkött med tonfisksås)
    Betyg 4.2 av 5.5 personer har röstat
    Receptet har 3 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Tonfisk med sardellvinägrett och nicoisegrönsaker
    Betyg 4.1 av 5.8 personer har röstat
    Receptet har 3 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Pajskal i långpanna - oliv & tonfisk
    Betyg 3 av 5.6 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Pastasallad "Nicoise"
    Betyg 4.3 av 5.8 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet är ett klimartsmart val.
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Grillad tonfisk med caesarsallad
    Betyg 3.3 av 5.44 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
Röror med tonfiskQuesadillasTonfiskmackorSardellSvarta bönor tacosSvarta bönor röra