Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller

Betyg 3.6 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller

Färskt ciabattabröd fyller du med en smarrig röra på tonfisk och crème fraiche med tomat- och basilikasmak. Detta ackompanjeras med bönor, rödlök, sardeller och vinägrettdressing. Kalorisnålt och snabblagat!

Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller

Ingredienser

4 portioner
2 burkar tonfisk i vatten (à 200g)
1 burk crème fraiche med tomat- och basilikasmak (à 2 dl)
1 tsk pressad citronjuice
salt
nymalen svartpeppar
1 förp tinade haricot vert (à 250 g)
1/2 dl hackad rödlök
1 ask sardellfiléer (à 50 g)
2 msk vinägrettdressing (på flaska)
4 ciabattabröd eller minibaguetter

Gör så här

I näringsberäkningen ingår vitt bröd, grönsallad och äpple.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.6 av 5.5 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2232 KJ / 534 kCal
Fett8.4 g

Testa liknande recept

Salamimacka med oliv- och paprikamix
Betyg 1 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Citron- och chilikyckling med panzanella
Betyg 3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 19 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Tonfisk med sardellvinägrett och nicoisegrönsaker
Betyg 4 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Pollo tonnato
Betyg 3.6 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Vitello Tonnato (kalvkött med tonfisksås)
Betyg 4.2 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Pajskal i långpanna - oliv & tonfisk
Betyg 3 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad