Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller

Betyg 3.6 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller
Under 15 min10 ingredienser Medel

Färskt ciabattabröd fyller du med en smarrig röra på tonfisk och crème fraiche med tomat- och basilikasmak. Detta ackompanjeras med bönor, rödlök, sardeller och vinägrettdressing. Kalorisnålt och snabblagat!

Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller

Ingredienser

4 portioner
2 burkar tonfisk i vatten (à 200g)
1 burk crème fraiche med tomat- och basilikasmak (à 2 dl)
1 tsk pressad citronjuice
salt
nymalen svartpeppar
1 förp tinade haricot vert (à 250 g)
1/2 dl hackad rödlök
1 ask sardellfiléer (à 50 g)
2 msk vinägrettdressing (på flaska)
4 ciabattabröd eller minibaguetter

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

I näringsberäkningen ingår vitt bröd, grönsallad och äpple.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2232 KJ / 534 kCal
Fett8.4 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Pollo tonnato
    Betyg 3.6 av 5.8 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Pajskal i långpanna - oliv & tonfisk
    Betyg 3 av 5.6 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Pastasallad "Nicoise"
    Betyg 4.2 av 5.6 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet är ett klimartsmart val.
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Grillad tonfisk med caesarsallad
    Betyg 3.3 av 5.44 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
Röror med tonfiskQuesadillasSardellSvarta bönor tacosCitronpestoBarnvänliga Tonfiskrecept