Heta kikärter med spenat

Betyg 2.4 av 5.
8 personer har röstat
0
Heta kikärter med spenat

Kryddstark och värmande spenat- och kikärtssallad som passar utmärkt till förrätt eller som tillbehör. De heta bönorna smakar som bäst tillsammans med en klick yoghurt och det indiska brödet chapati.

Heta kikärter med spenat

Ingredienser

4 portioner
2   gula lökar
1   röd chili t ex spansk peppar
2   påsar färsk spenat (à 150 g)
2   burkar kikärtor (à 400 g)
2 dl  matlagningsyoghurt
1 msk  olja
1 tsk  spiskummin
1 tsk  salt

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på brödet.
I övrigt är rätten fri från ägg.
Gör glutenfri: servera med glutenfritt bröd.
Gör mjölkfri: servera kikärterna med naturell färskost utrörd i lite solhavre i stället för matlagningsyoghurt.

Gör så här

Tips

Kikärterna är inte bara goda att servera som ensam, vegetarisk rätt. Prova att bjuda dem som tillbehör till grillat kött, fågel eller fisk. Receptet som är för 4 port räcker då till 6-8 port.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 2.4 av 5.
8 personer har röstat

Kommentarer

Testa liknande recept

Kryddiga järpar med paprika- och kikärtsdipp
Betyg 3.3 av 5.
3 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Potatis- och kikärtsgryta
Betyg 3.7 av 5.
76 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Spenat- och ostpaj med kikärter
Betyg 2.9 av 5.
20 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Lax och hummus med yoghurt
Betyg 4 av 5.
2 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Yoghurtsoppa (Ashe mast)
Betyg 3.4 av 5.
22 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Aubergine- och kikärtscurry med spenat- och kardemummaris
Betyg 3.2 av 5.
36 personer har röstat
Under 45 min att tillaga