Heta kikärter med spenat

Name: Heta kikärter med spenat
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indisk,Asiatisk
Ingredients: 2 gula lökar; 1 röd chili t ex spansk peppar; 2 påsar färsk spenat (à 150 g); 2 burkar kikärtor (à 400 g); 2 dl matlagningsyoghurt; 1 msk olja; 1 tsk spiskummin; 1 tsk salt

Under 30 min 8 ingredienser Medel

Kryddstark och värmande spenat- och kikärtssallad som passar utmärkt till förrätt eller som tillbehör. De heta bönorna smakar som bäst tillsammans med en klick yoghurt och det indiska brödet chapati.

Ingredienser

4 portioner

2 gula lökar

1 röd chili t ex spansk peppar

2 påsar färsk spenat (à 150 g)

2 burkar kikärtor (à 400 g)

2 dl matlagningsyoghurt

1 msk olja

1 tsk spiskummin

1 tsk salt

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Skala och hacka löken. Skölj, kärna ur och strimla chilin. Fräs lök och chili i olja. Vänd ner spenaten och låt fräsa med tills all vätska kokat in.

Spola hastigt av kikärterna med kallt vatten och låt rinna av. Vänd ner kikärterna och krydda med spiskummin och salt.

Servera de heta kikärterna med matlagningsyoghurt och indiskt bröd t ex chapati.

Tips

Kikärterna är inte bara goda att servera som ensam, vegetarisk rätt. Prova att bjuda dem som tillbehör till grillat kött, fågel eller fisk. Receptet som är för 4 port räcker då till 6-8 port.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Testa liknande recept

Lax och hummus med yoghurt
Betyg 3.3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Lax och hummus med yoghurt

Persisk nudelsoppa - Ash Reshte
Betyg 4.4 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimartsmart val.
Persisk nudelsoppa - Ash Reshte

Kikärtsgryta med spenat och kokosmjölk
Betyg 4.2 av 5.26 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimartsmart val.
Kikärtsgryta med spenat och kokosmjölk

Aubergine- och kikärtscurry med spenat- och kardemummaris
Betyg 3.3 av 5.36 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Aubergine- och kikärtscurry med spenat- och kardemummaris

Rostade kikärter med curry
Betyg 3.4 av 5.108 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
- Receptet tar Under 15 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Rostade kikärter med curry

Yoghurtsoppa (Ashe mast)
Betyg 3.4 av 5.22 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Avancerad svårighetsgrad
Yoghurtsoppa (Ashe mast)

Falafel Ärtor Recept på Grytor med Halloumi Vegetarisk chili (lakto-ovo)Indisk yoghurt Falafel i ugn