Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Betyg 4.4 av 5.
41 personer har röstat
8
Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung. Toppa med frön och färska bär!

Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Ingredienser

2 portioner

Hallonsylt

100 g  hallon
1 msk  chiafrön
1 msk  flytande honung (välj agavesirap för vegansk)

Overnight oat

2 dl  kokosdryck
1 1/2 dl  havregryn eller dinkelflingor
1 msk  chiafrön
1/2 tsk  mortlad hel kardemumma

Topping

1 msk  pumpakärnor
1 msk  solroskärnor
1 msk  kokosflarn
1 dl  färska hallon och blåbär

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.

OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Recept och bild i samarbete med Risenta

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.4 av 5.
41 personer har röstat

Kommentarer

Vad menar ni med kokosdryck? Vet inte vad det är riktigt...

Christine

2024-01-16

Hej Christine! Jo, i butiken brukar kokosdryck finnas där nötdryckerna och havredrycken står. Ett substitut för mjölk. Vänliga hälsningar Tove

Redaktionen

2024-01-22

Kan man få näringsvärdet utan toppingen?

Maria

2023-10-09

Jag brukar tärna i banan och ha i 1dl vaniljkvarg. Toppar det hela med jordnötssmör. Mums

Johanna

2023-10-08

Näringsvärde per portion

Energi1364 KJ / 324 kCal
Fett15 g
Salt0.01 g
Kolhydrater32 g
Protein9 g

Testa liknande recept

Grötmix med blåbär och goji
Betyg 4.6 av 5.
10 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Hemmagjord granola med äpple och kardemumma
Betyg 4.9 av 5.
27 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Mangosmoothie med banan och kokos
Betyg 4.8 av 5.
6 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Bananpannkaka med chiafrön
Betyg 4.1 av 5.
169 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Energibar med frön, kärnor och aprikos
Betyg 4.3 av 5.
32 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Chiapudding med mandelmjölk
Betyg 4.5 av 5.
41 personer har röstat
Över 60 min att tillaga