Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung. Toppa med frön och färska bär!
Ingredienser
2 portioner
Hallonsylt
100 g hallon
1 msk chiafrön
1 msk flytande honung (välj agavesirap för vegansk)
Overnight oat
2 dl kokosdryck
1 1/2 dl havregryn eller dinkelflingor
1 msk chiafrön
1/2 tsk mortlad hel kardemumma
Topping
1 msk pumpakärnor
1 msk solroskärnor
1 msk kokosflarn
1 dl färska hallon och blåbär
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.
OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.
Recept och bild i samarbete med Risenta
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1364 KJ / 324 kCal
Fett15 g
Salt0.01 g
Kolhydrater32 g
Protein9 g
Kommentarer
Bytt ut flytande honung mot jordnötssmör blir det supergott!
Delshad
2023-02-23Lyxig frukost med extra allt
Maria
2022-10-21Måste inte frysta hallon kokas?
Ina
2022-09-30Hej Ina! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Om du väljer färska hallon eller frysta hallon plockade i Sverige så behöver du inte koka hallonen. Hoppas att du gillar receptet! Hälsningar Elina
Redaktionen
2022-10-03