Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

14
0
Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung. Toppa med frön och färska bär!

Skriv ut
Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Ingredienser

2 portioner

Hallonsylt

100 g
frysta hallon
1 msk
chiafrön
1 msk
flytande honung (välj agavesirap för vegansk)

Overnight oat

2 dl
kokosdryck
1 1/2 dl
havregryn eller dinkelflingor
1 msk
chiafrön
1/2 tsk
mortlad hel kardemumma

Topping

1 msk
pumpakärnor
1 msk
solroskärnor
1 msk
kokosflarn
1 dl
färska hallon och blåbär

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.

OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Recept och bild i samarbete med Risenta.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

14

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 1364 KJ / 324 kCal
Fett 15 g
Salt 0.01 g
Kolhydrater 32 g
Protein 9 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept