Halstrad tonfisk med bönor, citron och persilja

Name: Halstrad tonfisk med bönor, citron och persilja
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Latinamerikansk,Peruansk
Ingredients: 2 burkar kokta bönor (à 400 g); 3 tomater; 1 gul paprika; 2 msk pressad citronsaft; 4 msk olivolja; 2 msk hackad persilja; salt; svartpeppar; 2 förp vit, tinad tonfisk (à 280 g); 1 msk olivolja

Under 30 min 10 ingredienser Medel

Halstra den vita tonfisken snabbt och servera med en passande matig peruansk bönsallad med smak av citron, färska grönsaker och goda kryddor. Dekorera gärna med lite persilja på toppen.

Ingredienser

4 portioner

2 burkar kokta bönor (à 400 g)

3 tomater

1 gul paprika

2 msk pressad citronsaft

4 msk olivolja

2 msk hackad persilja

salt

svartpeppar

2 förp vit, tinad tonfisk (à 280 g)

1 msk olivolja

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Häll av och skölj bönorna i ett durkslag. Skär tomaterna i tärningar. Dela, kärna ur och skär paprikan i tärningar. Pressa citronen. Blanda citronsaft med olivolja och persilja. Blanda bönorna med grönsaker och citrondressing. Smaksätt med salt och peppar.

Pensla tonfisken med olivoljan. Krydda med salt och peppar. Stek 1/2 -1 minut på varje sida i en mycket het grill eller stekpanna. Fisken ska inte vara genomstekt utan ha en rå kärna i mitten.

00:00:30

Skiva tonfisken i tunna skivor och servera med bönsalladen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi2065 KJ / 494 kCal

Fett24.1 g

Kolhydrater20.1 g

Protein44.1 g

Testa liknande recept

Ceviche med färsk tonfisk och lax
Betyg 3.4 av 5.25 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Avancerad svårighetsgrad
Ceviche med färsk tonfisk och lax

Lätthalstrad tonfisk med tapenadepotatissallad
Betyg 1.9 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Lätthalstrad tonfisk med tapenadepotatissallad

Halstrad tonfisk med paprikapesto
Betyg 3.6 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Halstrad tonfisk med paprikapesto

Tonfiskfylld stjälkselleri
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Tonfiskfylld stjälkselleri

Halstrad tonfisk med ajvarpotatis
Betyg 1.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Halstrad tonfisk med ajvarpotatis

Tonfisk med saltkokt potatis och kallrökt aioli
Betyg 5 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Tonfisk med saltkokt potatis och kallrökt aioli

Grillad tonfisk Sparris förrätt Halstrad tonfisk Halstrad mat Fisk sallad Halstrad röding

Halstrad tonfisk med bönor, citron och persilja

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept