Hallon- och blåbärssmoothie

59
0
Hallon- och blåbärssmoothie

En underbart god, pigg och fräsch smoothie fullproppad med antioxidanter! Hallon- och blåbärssmoothie får sin smarriga smak av frysta hallon, blåbär, banan, mjölk och flytande honung och är dessutom mycket snabblagad. På mindre än 15 minuter har du mixat ihop denna härliga drink som går att avnjuta både som fredagsmys och som extra lyx till frukosten.

Hallon- och blåbärssmoothie

Ingredienser

4 portioner
250 g frysta hallon och blåbär
1 banan
4 dl mjölk (gärna 1, 5 %)
1/2 tsk flytande honung

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri mjölk.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölken mot havre-, soja- eller risalternativ.

OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Gör så här

Tips

Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tätslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

59

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 433 KJ / 103 kCal
Fett 20 g
Kolhydrater 156 g
Protein 43 g
Läs mer om näringsvärden