Gul solskensbowl med vita bönor, mango och gurkmeja
Om du letar efter en proteinrik frukost har du hittat rätt - i denna smoothie är nämligen den hemliga ingrediensen vita bönor! Mixa med havregurt med vaniljsmak, mango, apelsin och gurkmeja. Gott och mättande!
Ingredienser
1 portion
Smoothie
2 1/2 dl havrebaserad yoghurt (gärna vaniljsmak)
100 g mango (färsk eller fryst)
1/2 tsk gurkmeja
50 g kokta, vita bönor
1 pressad apelsin
Till servering
hackade rostade mandlar
mango
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: byt havreyoghurt mot glutenfri växtbaserad yoghurt som soygurt eller välj vanlig yoghurt.
Recept och bild i samarbete med Planti.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2115 KJ / 517 kCal
Fett16 g
Salt0.26 g
Kolhydrater75 g
Protein13 g
Kommentarer