Gul solskensbowl med vita bönor, mango och gurkmeja

5
0
Gul solskensbowl med vita bönor, mango och gurkmeja

Om du letar efter en proteinrik frukost har du hittat rätt - i denna smoothie är nämligen den hemliga ingrediensen vita bönor! Mixa med havregurt med vaniljsmak, mango, apelsin och gurkmeja. Gott och mättande!

Gul solskensbowl med vita bönor, mango och gurkmeja

Ingredienser

1 portioner

Smoothie

2 1/2 dl havrebaserad yoghurt (gärna vaniljsmak)
100 g mango (färsk eller fryst)
1/2 tsk gurkmeja
50 g kokta, vita bönor
1 pressad apelsin

Till servering

hackade rostade mandlar
mango

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: byt havreyoghurt mot glutenfri växtbaserad yoghurt som soygurt eller välj vanlig yoghurt.Recept och bild i samarbete med Planti.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

5

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2115 KJ / 517 kCal
Fett 16 g
Salt 0.26 g
Kolhydrater 75 g
Protein 13 g
Läs mer om näringsvärden