Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

ÖVER 60 MIN | Enkel

Grymt god gröt

Söker du ett recept på en mättande frukost som dessutom smakar bra? Prova då denna grymt goda gröt där grynblandningen får svälla i vatten över natten med till exempel torkade aprikoser. Avnjut din nykokade gröt med färsk frukt eller äppelkompott.

Detta är ett recept från Buffé nr 2, 2008
Till Buffé

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Blanda ihop ingredienserna till grynblandingen.
  2. Kvällen före: Lägg grynblandning och 2/3 av vattnet i en kastrull. Koka upp hastigt och häll av i en sil. Häll tillbaka grynen i kastrullen och rör ner resten av vattnet och torkade strimlade aprikoser eller annan torkad frukt. Låt stå över natten med lock.
  3. På morgonen: Tillsätt vatten och salt. Koka upp och låt sjuda i 5-8 minuter. Servera med tex Äppelkompott eller färsk frukt.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Ingredienser

Portioner: 2
Grynblandning
  • 7 dl helt bovete
  • 4 dl quinoa
  • 2 dl pumpafrön
  • 2 msk hela linfrön
Kvällen före
  • 1 1/2 dl grynblandning (se ovan)
  • 3 dl vatten
  • 4 torkade aprikoser eller annan torkad frukt
På morgonen
  • 0,8 dl vatten
  • 1 krm salt
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 1092 kJ / 261 kCal
Läs mer om näringsvärden

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer