Frö- och gryntabbouleh

Name: Frö- och gryntabbouleh
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mellanöstern
Ingredients: 4 port grynblandning (gärna middagsmix röd med quinoa, hirs och amarant); 1 rödlök; 2 tomater; 2 förp färsk bladpersilja (à 20 g); 1 citron; 2 msk olivolja; salt; svartpeppar

Under 45 min 8 ingredienser Medel

Klassisk libanesisk sallad med en dinner boost! Denna Tabbouleh är fylld med fröer, gryner, persilja och fräscha grönsaker. I salladen används röd dinner booster som är en frö- och grynblandning med röd quinoa, hirs, bovete och amarant. Gott, matigt och nytänkande!

Ingredienser

4 portioner

4 port grynblandning (gärna middagsmix röd med quinoa, hirs och amarant)

1 rödlök

2 tomater

2 förp färsk bladpersilja (à 20 g)

1 citron

2 msk olivolja

salt

svartpeppar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka grynmixen enligt anvisningen på förpackningen och låt svalna.

Skala och finhacka löken. Dela tomaterna, krama ur kärnorna och tärna tomatköttet. Hacka persiljan. Skölj och riv det yttersta skalet av citronen och pressa ur saften.

Blanda grynmixen, lök, tomat, persilja, citronskal och olivolja. Smaka av med citronsaft, salt och peppar.

Servera till meze eller som tillbehör till kyckling, kött, fisk, vegetariskt eller grytor.

Tips

Servera gärna med citronklyftor och toppa med persilja.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Testa liknande recept

Tabbouleh med quinoa
Betyg 4 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Tabbouleh med quinoa

Tabbouleh med linser
Betyg 4.5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Tabbouleh med linser

Kryddstekt kyckling med tabbouleh och avokado
Betyg 4.3 av 5.25 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimartsmart val.
Kryddstekt kyckling med tabbouleh och avokado

Quinoa tabbouleh med granatäpple och fetaost
Betyg 3.7 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Quinoa tabbouleh med granatäpple och fetaost

Falafel med tabbouleh och hummus
Betyg 4.3 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Falafel med tabbouleh och hummus

Grymt god gröt
Betyg 2.6 av 5.179 personer har röstat
Receptet har 11 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Grymt god gröt

Tabbouleh Ostpaj Quinoa sallad Gryn Glutenfri quinoa Tabbouleh libanesisk