UNDER 45 MIN | Medel

Frö- och gryntabbouleh

(1)

Klassisk libanesisk sallad med en dinner boost! Denna Tabbouleh är fylld med fröer, gryner, persilja och fräscha grönsaker. I salladen används röd dinner booster som är en frö- och grynblandning med röd quinoa, hirs, bovete och amarant. Gott, matigt och nytänkande!

Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Koka dinner booster enligt anvisningen på förpackningen och låt svalna.
  2. Skala och finhacka löken. Dela tomaterna, krama ur kärnorna och tärna tomatköttet. Hacka persiljan. Skölj och riv det yttersta skalet av citronen och pressa ur saften.
  3. Blanda dinner booster, lök, tomat, persilja, citronskal och olivolja. Smaka av med citronsaft, salt och peppar.
  4. Servera till meze eller som tillbehör till kyckling, kött, fisk, vegetariskt eller grytor.

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Dinner booster kan innehålla spår av gluten.

Tips

Servera gärna med citronklyftor och toppa med persilja.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 4 port grynblandning (gärna röd dinner booster med quinoa, hirs och amarant)
  • 1 rödlök
  • 2 tomater
  • 2 förp färsk bladpersilja (à 20 g)
  • 1 citron
  • 2 msk olivolja
  • salt och svartpeppar

Liknande recept

UNDER 45 MIN

Frö- och grynotto med grönt
UNDER 30 MIN

Tabbouleh med quinoa
UNDER 45 MIN

Harissakyckling med spenat- och quinoasallad
UNDER 60 MIN

Tri tip steak med matvetetabbouleh
Visa recept med:
Laktosfri Mellanöstern Sallad Medel Under 45 minuter