Gröt med ägg och frön

Name: Gröt med ägg och frön
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 dl havregryn; 2 msk pumpakärnor; 2 msk solroskärnor; 1 krm mald kardemumma; 1 krm salt; 2 1/2 dl vatten; 1 ägg; 1/2 banan; 1/2 dl frysta tinade blåbär; 1 dl frysta tinade jordgubbar; 2 msk jordnötssmör; mald kanel; mjölk

Under 15 min 13 ingredienser Medel

Gröt med extra mycket frön och ett ägg i gröten gör att den ger dig extra energi och mättnad. Toppa gärna havregrynsgröten med banan och bär samt en klick jordnötssmör.

Ingredienser

1 portion

1 dl havregryn

2 msk pumpakärnor

2 msk solroskärnor

1 krm mald kardemumma

1 krm salt

2 1/2 dl vatten

1 ägg

1/2 banan

1/2 dl frysta tinade blåbär

1 dl frysta tinade jordgubbar

2 msk jordnötssmör

Till servering

mald kanel

mjölk

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina blåbär och jordgubbar.

Rör ihop havregryn, pumpakärnor, solroskärnor, kardemumma, salt och vatten i en kastrull. Låt koka ca 3 min under omrörning. Ta av kastrullen från plattan och rör ner ägget. Värm gröten försiktigt under omrörning tills gröten blir lite tjockare av ägget.

00:03:00

Skiva bananen. Häll upp gröten och toppa med blåbär, jordgubbar, banan och jordnötssmör.

Till servering: Servera med kanel och mjölk.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

1 st

Gott! Åt utan jordgubbar men med allt annat. Känns nyttigt och är mättande.
Ellen
2024-08-19

Energi2827 KJ / 675 kCal

Fett38 g

Salt2 g

Kolhydrater51 g

Protein27 g

Testa liknande recept

Grötmix med blåbär och goji
Betyg 4.6 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Proteinbollar salted caramel
Betyg 3.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Davosgröt
Betyg 3.5 av 5.26 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Betyg 4.4 av 5.48 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Protein overnight oats
Betyg 5 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Gröt med jordnötssmör, banan och kokos
Betyg 4.5 av 5.68 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Gröt Risgrynsgröt Gröt med ägg Grötfrukost Kall gröt Havregryn muffins