Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Gröt med jordnötssmör, banan och kokos

(20)
15 MIN | Enkel
Kommentarer
Spara
Börja laga

Grym gröt som kan bli precis hur matig som helst – det väljer du! Den som vill boosta extra knäcker ner ett ägg när gröten precis kokat klart. Och toppar med en klick kvarg. Grunden är en klassisk havregrynsgröt, svårt att tro när du smakar resultatet.

Detta är ett recept från Buffé nr 8, 2016
Till Buffé

Ingredienser

Portioner: 1
  • 1 dl havregryn, rårisflingor eller andra gryn
  • salt
  • 1 msk hela linfrön
  • 1 msk osötat jordnötssmör (gärna crunchy)
Topping
  • banan
  • kokos
  • kanel
  • jordgubbar
  • ev mandeldryck
Lägg till i inköpslistan

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 1 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Koka grynen med vatten och salt enligt anvisning på förpackningen. 
  2. Tillsätt linfrön och jordnötssmör. Rör om tills smöret har smält. Häll upp i en skål. 
  3. Toppa med banan, kokos, kanel, jordgubbar och ev mandeldryck.

Näringsberäkningen är utan tillbehör.

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg om lämpligt tillbehör väljs.
Gör glutenfri: byt ut havregryn mot ren havre, alternativt välj bovete-, hirs- eller quinoaflingor.

Näringsvärde
Per portion

Energi
1175 kJ / 281 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0 - 0,7 kg CO-e/portion

0 - 0,7 kg CO-e/portion
0,7 - 1,4 kg CO-e/portion
1,4 - 2,4 kg CO-e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept