Gröt med ägg och frön

Gröt med extra mycket frön och ett ägg i gröten gör att den ger dig extra energi och mättnad. Toppa gärna havregrynsgröten med banan och bär samt en klick jordnötssmör.

Ingredienser

1 portion

1 dl havregryn

2 msk pumpakärnor

2 msk solroskärnor

1 krm mald kardemumma

1 krm salt

2 1/2 dl vatten

1 ägg

1/2 banan

1/2 dl frysta tinade blåbär

1 dl frysta tinade jordgubbar

2 msk jordnötssmör

Till servering

mald kanel

mjölk

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina blåbär och jordgubbar.

Rör ihop havregryn, pumpakärnor, solroskärnor, kardemumma, salt och vatten i en kastrull. Låt koka ca 3 min under omrörning. Ta av kastrullen från plattan och rör ner ägget. Värm gröten försiktigt under omrörning tills gröten blir lite tjockare av ägget.

00:03:00

Skiva bananen. Häll upp gröten och toppa med blåbär, jordgubbar, banan och jordnötssmör.

Till servering: Servera med kanel och mjölk.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(2)

Annelie
13 apr. 2026
Gröten blir god, men jag tycker inte portionen är lagom stor eller balanserad. Blir för mycket fett med frön, jordnötssmör och ägg. Sedan blir det mycket frukt och bär. Så häften av mängen på de ingredienserna vore nog att föredra.
Ellen
19 aug. 2024
Gott! Åt utan jordgubbar men med allt annat. Känns nyttigt och är mättande.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2827 KJ / 675 kCal

Fett38 g

Salt2 g

Kolhydrater51 g

Protein27 g

Testa liknande recept

Grötmix med blåbär och goji
Betyg 4.6 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Grötmix med blåbär och goji

Davosgröt
Betyg 3.6 av 5.25 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Davosgröt

Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Betyg 4.4 av 5.50 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Proteinbollar salted caramel
Betyg 4 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Svart fat med proteinbollar rullade i hackade nötter. Grågrön servett på sidan om.

Blåbärsgröt med brynt smör och lönnsirap
Betyg 3.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
En tallrik gröt med havredryck toppad med skivad banan, blåbär och brynt smör.

Gröt med jordnötssmör, banan och kokos
Betyg 4.5 av 5.68 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Gröt med jordnötssmör, banan och kokos

Gröt Risgrynsgröt Gröt med ägg Grötfrukost Havregryn muffins Havregryn frukost