Grönkålsshake
Skaka loss med en grön drink baserad på grönkål, äpple, avokado och färskpressad lime. Mixa grönkålsshaken tillsammans med tjock grekisk eller turkisk yoghurt, så blir den härligt krämig och extra näringsrik. Perfekt att starta dagen med, eller till mellanmål.
Ett recept från:
Buffé nr 11, 2016
Ingredienser
1 portion
20 g grönkålsblad
1 1/2 dl äppeljuice
1/2 avokado
1 tsk färskpressad limejuice
1 dl turkisk yoghurt (10%)
Topping
rostade kokoschips eller müsli
För alla
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri müsli som topping.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt mot soja-, havre-, eller risbaserad ersättningsprodukt.
Näringsberäkningen är utan topping.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1266 KJ / 303 kCal
Fett21 g
Salt0.2 g
Kolhydrater22 g
Protein6 g
Kommentarer