Grillad kycklingfilé med couscoussallad

Name: Grillad kycklingfilé med couscoussallad
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 kycklingfiléer; 1 msk olja; 1 tsk salt; 1 krm peppar; 1 tsk paprikapulver; 3 dl couscous; 4 tomater; 1/2 gurka; 1 citron; 1 msk olja; 1 krm salt; 1 krm peppar

Under 45 min 12 ingredienser Medel

Grillad kycklingfilé med couscoussallad är en suverän kycklingrätt. Kycklingfiléerna serverar du med salladen på couscous, färsk gurka och tomat samt den friska dressingen med bland annat citron och olja.

Ingredienser

4 portioner

Grillad kyckling

4 kycklingfiléer

1 msk olja

1 tsk salt

1 krm peppar

1 tsk paprikapulver

Couscoussallad

3 dl couscous

4 tomater

1/2 gurka

1 citron

1 msk olja

1 krm salt

1 krm peppar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Grillad kyckling: Pensla kycklingfiléerna med olja och krydda med salt, peppar och paprikapulver.

Grilla kycklingfiléerna runt om ca 10 minuter. Kontrollera att kycklingen är genomstekt och har ett innertemperatur på 72°C.

00:10:00

Couscoussallad: Koka upp vatten med salt. Tillsätt couscous och låt stå ca 5 minuter.

00:05:00

Skölj och tärna tomater och gurka.

Halvera och pressa saften ur citronen. Blanda citronsaften med olja, salt och peppar.

Blanda grönsaker och dressing med couscousen.

Servera kycklingfiléerna med den ljumma couscoussalladen.

Tips

Smaksätt gärna citrondressingen med 1-2 pressade vitlöksklyftor (för 4 port) och servera gärna med fullkornsbröd och några gröna salladsblad.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(3)

Anna
4 feb. 2024
Fantastiskt gott och fräscht!
0 svar
Annika
29 juni 2006
Kan bara instämma. Enkelt och gott! Har även provat tillsammans med "kryddiga korvar". Även det helt OK!
0 svar
Claudia
11 mars 2005
Mycket enkelt och mycket gott!
0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi1814 KJ / 433 kCal

Fett7 g

Salt2 g

Kolhydrater48 g

Protein38 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Pestokyckling med tomatcouscous
Betyg 4 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Pestokyckling med tomatcouscous

Fetafyllda squashskivor
Betyg 3.8 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Fetafyllda squashskivor

Skinkfyllda kycklingfiléer med grönsakscouscous
Betyg 2.4 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Skinkfyllda kycklingfiléer med grönsakscouscous

Böngryta med kyckling och couscous
Betyg 4.8 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Nyckelhålsmärkt.
Böngryta med kyckling och couscous

Tunnbrödsklämma med couscous
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 15 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Tunnbrödsklämma med couscous

Grillade kycklingspett med couscous och grönsaksröra
Betyg 3.1 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Grillade kycklingspett med couscous och grönsaksröra

Kycklingfilé Couscous Sås till grillat Grillat kött Grilla torsk Enkel grillad mat