Fröknäcke med pumpakärnor
Starta dagen på topp med hemmagjort fröknäcke! Har blandar vi goda grejer som pumpakärnor, hela linfrön, sesamfrön, solroskärnor. Så enkelt, och så gott! Servera med färskost, avokado och polkabetor.
Gör så här
01:10:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Näringsvärdet är beräknat exkl garnering.
Energi509 KJ / 123 kCal
Fett9 g
Salt0.12 g
Kolhydrater6 g
Protein3 g
Kommentarer
6 stEva
Tiden är alldeles för lång i receptet. Min plåt var klar 30 minuter tidigare.
ICA-köket
Hej Eva! Jag provbakade knäcket och i vår ugn tog det nästan en timme, jag tror det beror lite på att ugnar är olika. Man får hålla utkik så att brödet inte blir för mörkt. Hoppas du är nöjd med knäckebrödet:-) Vänliga hälsningar Leif
Anneli
Jättebra recept hargjort det många gånger .Efterlyser näringsvärden per gram istället för portion? mvh Anneli
Josefin
Otroligt gott. Jag blandade dock i lite andra örter och kryddor och det blev supergott 👌
Anne brith
Det här fröknäcket var ljuvligt gott. Enkelt att göra, deladet innan medn
Maha
Hej kan man byta majsmjöl mot nåt annat alltså för att ha mer fibrar .Mvh
ICA-köket
Hej Maha! Det är redan ganska mycket fiber i denna. Men om du vill byta ut mjölet kanske du kan byta mot kokosmjöl, havremjöl och/eller bovetemjöl men de suger upp mer vätska så du kanske inte kan byta rakt av. Annars kan vi rekommendera ett annat recept som ej har majsmjöl istället http//www.ica.se/recept/elins-froknacke-716356/. Hälsningar Michelle
Natalié
Supergott. Men sänk tiden och ha NOGA koll då det är lätt att bränna