Fröbars med dadlar och aprikos

Name: Fröbars med dadlar och aprikos
Total time: 90 min
Yield: 6-8 bitar
Ingredients: 125 g soltorkade dadlar (125 g motsvarar 1 1/2 dl); 125 g torkade aprikoser (125 g motsvarar 1 1/2 dl); 3 dl solroskärnor; 3 dl pumpakärnor; 1 ägg; 2 msk honung; 1 1/2 msk kokosolja; 1 msk malen kanel; 2 krm vaniljsocker

Över 60 min 9 ingredienser Medel

Den bästa fröbarsen till mellanmål gör du själv. Dessa mellanmålskakor är riktigt fullproppade med bra innehåll för att göra dig pigg bland annat dadlar, aprikoser och både solroskärnor och pumpakärnor. Helt perfekta att ha med när hungern sätter in.

Ingredienser

6-8 bitar

125 g soltorkade dadlar (125 g motsvarar 1 1/2 dl)

125 g torkade aprikoser (125 g motsvarar 1 1/2 dl)

3 dl solroskärnor

3 dl pumpakärnor

1 ägg

2 msk honung

1 1/2 msk kokosolja

1 msk malen kanel

2 krm vaniljsocker

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Värm ugnen till 150°C.

Hacka dadlar och aprikoser i små bitar (eller använd en matberedare) och blanda med solroskärnor och pumpakärnor.

Rör i ägg, honung, kokosolja, kanel och vaniljsocker.

Tryck ut massan jämt och ordentligt i en form med bakplåtspapper, 20x26 cm (för 6-8 bitar) och sätt in mitt i ugnen ca 30 minuter. Ta ut och låt svalna.

00:30:00

Skär i bitar.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2341 KJ / 560 kCal

Fett38 g

Salt0.1 g

Kolhydrater32 g

Protein19 g

Testa liknande recept

Kokosbollar med lime
Betyg 3.2 av 5.72 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kokosbollar med lime

Chokladkick med bovete
Betyg 3.7 av 5.30 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Chokladkick med bovete

Rawfood godis med dadlar, lakrits och flingsalt
Betyg 4.3 av 5.23 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Rawfood godis med dadlar, lakrits och flingsalt

Salty caramel bites
Betyg 4.8 av 5.187 personer har röstat
Receptet har 30 kommentarer
- Receptet tar Under 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kakbitar ligger uppskurna på ett bakplåtspapper.

Mango- och chiabars
Betyg 3.2 av 5.179 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Mango- och chiabars

Mangobollar
Betyg 4.1 av 5.25 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Mangobollar

Kanel Kakor med dadlar Dadlar godis Kalasgodis Laktosfritt godis Mellanmål smoothie

Fröbars med dadlar och aprikos

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per bit

Testa liknande recept