Fröbars med dadlar och aprikos
Den bästa fröbarsen till mellanmål gör du själv. Dessa mellanmålskakor är riktigt fullproppade med bra innehåll för att göra dig pigg bland annat dadlar, aprikoser och både solrosfrö och pumpakärnor. Helt perfekta att ha med när hungern sätter in.
Ingredienser
6-8 bitar
125 g soltorkade dadlar (125 g motsvarar 1 1/2 dl)
125 g torkade aprikoser (125 g motsvarar 1 1/2 dl)
3 dl solrosfrö
3 dl pumpakärnor
1 ägg
2 msk honung
1 1/2 msk kokosolja
1 msk malen kanel
2 krm vaniljsocker eller vaniljpulver
För alla
Fri från gluten, laktos och mjölkprotein. Innehåller ägg.
Näringsvärdet är beräknat på 6 st bitar.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2341 KJ / 560 kCal
Fett38 g
Salt0.1 g
Kolhydrater32 g
Protein19 g
Kommentarer