Fröbars med dadlar och aprikos

1
0
Fröbars med dadlar och aprikos

Den bästa fröbarsen till mellanmål gör du själv. Dessa mellanmålskakor är riktigt fullproppade med bra innehåll för att göra dig pigg bland annat dadlar, aprikoser och både solrosfrö och pumpakärnor. Helt perfekta att ha med när hungern sätter in.

Fröbars med dadlar och aprikos

Ingredienser

6-8 bitar
125 g soltorkade dadlar (125 g motsvarar 1 1/2 dl)
125 g torkade aprikoser (125 g motsvarar 1 1/2 dl)
3 dl solrosfrö
3 dl pumpakärnor
1 ägg
2 msk honung
1 1/2 msk kokosolja
1 msk malen kanel
2 krm vaniljsocker eller vaniljpulver

För alla

Fri från gluten, laktos och mjölkprotein. Innehåller ägg.

Näringsvärdet är beräknat på 6 st bitar.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

1

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2341 KJ / 560 kCal
Fett 38 g
Salt 0.1 g
Kolhydrater 32 g
Protein 19 g
Läs mer om näringsvärden