E-handla
UNDER 30 MIN | Medel

Fjärilar med tonfiskröra

(78)

Denna tonfiskröra är billig och snabblagad. Rivet äpple och kapris gör röran mer saftig och smakrik. Servera med farfalle eller som pålägg på mackan.

Detta är ett recept från Buffé nr 1, 2012
Till Buffé
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Låt tonfisken rinna av. Blanda med finstrimlad rödlök, kvarg, majonnäs, hackad kapris, finhackat äpple och finhackad persilja. Salta och peppra.
  2. Servera med pastafjärilar och gärna knäckebröd.

Näringsberäkningen inkluderar knäckebröd.

För alla

Gör glutenfri: välj glutenfri specialpasta.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg, läs ingrediensförteckningen på majonnäsen.
Gör mjölkproteinfri: byt kvarg med mjölkfri färskost eller tofu, läs ingrediensförteckningen på majonnäsen.
Gör äggfri: använd äggfri pasta, välj äggfri specialmajonnäs.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 2 burkar tonfisk i vatten (à 185 g)
  • 1/2 finstrimlad rödlök
  • 250 g kvarg (10 %)
  • 2 msk majonnäs
  • 2 msk hackad kapris
  • 1/2 finhackat äpple
  • 1/2 dl finhackad persilja
  • salt och peppar
  • 300 g pastafjärilar

Näringsvärde
Per portion

Energi -1 kJ / 584 kCal
Läs mer om näringsvärden

Liknande recept

UNDER 30 MIN

Äpplig tonfiskröra
UNDER 60 MIN

Bakpotatis med tonfiskröra
UNDER 30 MIN

Broccolisoppa med tonfiskröra på toast
UNDER 45 MIN

Vitello Tonnato (kalvkött med tonfisksås)
Visa recept med:
Röra Pasta Medel Frukt Under 30 minuter