Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

30 MIN | Medel

Fjärilar med tonfiskröra

Denna tonfiskröra är billig och snabblagad. Rivet äpple och kapris gör röran mer saftig och smakrik. Servera med farfalle eller som pålägg på mackan.

Detta är ett recept från Buffé nr 1, 2012
Till Buffé

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Låt tonfisken rinna av. Blanda med finstrimlad rödlök, kvarg, majonnäs, hackad kapris, finhackat äpple och finhackad persilja. Salta och peppra.
  2. Servera med pastafjärilar och gärna knäckebröd.

Näringsberäkningen inkluderar knäckebröd.

För alla

Gör glutenfri: välj glutenfri specialpasta.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg, läs ingrediensförteckningen på majonnäsen.
Gör mjölkproteinfri: byt kvarg med mjölkfri färskost eller tofu, läs ingrediensförteckningen på majonnäsen.
Gör äggfri: använd äggfri pasta, välj äggfri specialmajonnäs.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 2 burkar tonfisk i vatten (à 185 g)
  • 1/2 finstrimlad rödlök
  • 250 g kvarg (10 %)
  • 2 msk majonnäs
  • 2 msk hackad kapris
  • 1/2 finhackat äpple
  • 1/2 dl finhackad persilja
  • salt och peppar
  • 300 g pastafjärilar
Lägg till i inköpslistan
Trött på att irra runt i butiken?

Näringsvärde
Per portion

Energi -1 kJ / 584 kCal