Fiskgryta med sparris

4
2
Fiskgryta med sparris

Den här fiskgrytan med torsk, lax, räkor och sparris går snabbt att tillaga. Den milda smaken tilltalar även de mest kräsna små middagsgäster.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 15 2012

Fiskgryta med sparris

Ingredienser

4 portioner
300 g torsk- och laxtärningar
240 g surimi sticks
200 g sparris
900 g fast potatis
1 morot
500 ml kyld grön sparrissoppa
2 msk dill
salt och peppar

För alla

Rätten är fri från ägg.
Gör glutenfri: Se noga ingrediensförteckningen på soppan och byt ev ut den mot crème fraiche mixad med sparris och örtsalt.
Gör laktosfri: byt ut soppan mot laktosfri crème fraiche mixad med sparris samt örtsalt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut soppan mot mjölkfritt havre-, ris- eller sojaalternativ mixad med sparris och örtsalt.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

4

Kommentarer

Elin

2012-05-11

Mums! Hoppade över surimi och kylda soppan och tog grädde och vatten istället, ändå jättegott!

Irene

2012-04-14

God gryta, men nästa gång vill jag ha mer fisk och mindre surimisticks.

Näringsvärde per portion

Energi 1512 KJ / 367 kCal
Fett 6.2 g
Kolhydrater 52 g
Protein 22.9 g
Läs mer om näringsvärden