Elins fröknäcke 

Betyg 3.5 av 5.
64 personer har röstat
3
Elins fröknäcke 

Glutenfritt kumminknäcke fyllt med nyttiga frön. Havregryn blandas med solrosfrön, sesamfrön, pumpakärnor och linfrön. Allt blandas med kokos- och bovetemjöl samt rapsolja. Bryt knäckebrödet i bitar.

Ett recept från:
Buffé nr 4, 2013

Elins fröknäcke 

Ingredienser

1 plåt
1 dl  ren havre
1 dl  solrosfrön
1 dl  sesamfrön
1/2 dl  pumpakärnor
1/2 dl  hela linfrön
1/2 dl  kokosmjöl
1/2 dl  bovetemjöl
2 tsk  kummin
1/2 tsk  salt
1/2 dl  rapsolja
2 dl  vatten
1 tsk  flingsalt

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Näringsvärdet är beräknat per plåt.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.5 av 5.
64 personer har röstat

Kommentarer

Supergott! Lätt att baka! Nyttigt också😀

Eva

2023-11-05

Jättegott och enkelt att göra. Har gjort det i flera års tid och det har alltid en strykande åtgång hemma.

Maria

2023-04-25

Jättegott knäcke men blir 2 plåtar inte en. Annars blir knäcket väldigt tjockt.

Åsa

2019-03-28

Näringsvärde per portion

Energi7056 KJ / 1686 kCal
Fett130 g
Salt10.46 g
Kolhydrater76 g
Protein45 g

Testa liknande recept

Glutenfritt bröd med rotselleri
Betyg 4.5 av 5.
14 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Bovetelimpa med aprikoser & frön
Betyg 4 av 5.
39 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Hembakat majsknäcke med frön
Betyg 3.6 av 5.
125 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Fröknäcke
Betyg 4.5 av 5.
1843 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Rödbetsknäcke med aprikoser
Betyg 5 av 5.
6 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Havrefrallor med bovete
Betyg 3.2 av 5.
114 personer har röstat
Under 30 min att tillaga