Cottage cheese med färska bär och kardemummastekta pumpakärnor

Snabblagat och enkelt mellanmål. Extra knapriga och goda blir havregrynen och pumpakärnorna när de steks och smaksätts med kardemumma och honung. Servera med cottage cheese och färska bär, gärna hallon och blåbär.

Ingredienser

4 portioner

1 dl havregryn

1 dl pumpakärnor

1 msk rapsolja

2 tsk mald kardemumma

2 tsk flytande honung

1 förp naturell cottage cheese (à 500 g)

1 förp färska hallon (à 125 g)

1 förp färska blåbär (à 125 g)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Stek havregryn och pumpakärnor i oljan i en stekpanna tills det börjar få färg. Sänk värmen och tillsätt kardemumman. Ringla på honungen och blanda ordentligt.

Fördela cottage cheese i skålar, toppa med hallon, blåbär och havregrynen samt pumpakärnorna.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi1363 KJ / 326 kCal

Fett18 g

Salt0.9 g

Kolhydrater15 g

Protein23 g

Testa liknande recept

Mellismums med vaniljkvarg och frukt
Betyg 3.8 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Mellismums med vaniljkvarg och frukt

Kantareller med getost och cottage cheese
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kantareller med getost och cottage cheese

Köttbullswraps
Betyg 4 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Köttbullswraps

Våffelmacka med salami och katrinplommon
Betyg 2.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Våffelmacka med salami och katrinplommon

Evas morotssallad med bacon
Betyg 2 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Evas morotssallad med bacon

Äppelpocket med vanilj cottage cheese
Betyg 5 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
En rulle ugnsstekt tortillabröd skuren i hälften med hackade äpplen i och en skål med cottage cheese vid sidan av.

Kardemumma Amerikansk mat med blåbär Enkla recept för barn Blåbärssmoothie Hallon kräm Enkel & nyttig mat

Cottage cheese med färska bär och kardemummastekta pumpakärnor

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept