Citrusbakad fisk med tomatkräm

Name: Citrusbakad fisk med tomatkräm
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g hoki; 400 g fryst bladspenat; 1 kg mjölig potatis; 2 1/2 dl mjölk; 2 msk smör eller margarin; salt och nymalen svartpeppar; 1/2 citron; 2 tomater; 1 dl matyoghurt (10 %); 2 msk sweet chili

Under 30 min 10 ingredienser Medel

Fisken får fräsch smak av citronskal och serveras med potatismos, fräst spenat, citron samt en kräm på hackade tomater, yoghurt och sweet chili.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 6 2012

Ingredienser

4 portioner

600 g hoki

400 g fryst bladspenat

1 kg mjölig potatis

2 1/2 dl mjölk

2 msk smör eller margarin

salt och nymalen svartpeppar

1/2 citron

2 tomater

1 dl matyoghurt (10 %)

2 msk sweet chili

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina fisk och spenat.

Sätt ugnen på 175°C.

Skala och koka potatisen. Pressa och vispa den till ett luftigt mos, tillsammans med mjölk och hälften av matfettet. Smaka av med salt och peppar.

Lägg fisken i en ugnssäker form och krydda den med salt och peppar. Riv över citronskalet. Stek fisken mitt i ugnen ca 10 minuter.

00:10:00

Hacka tomaterna och blanda med yoghurt och sweet chili.

Fräs spenaten i resten av matfettet. Salta och peppra.

Servera fisken med potatismos, fräst spenat, tomatkräm och citronklyftor.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

5 st

Tyckte det var över förväntan och gillade kombinationen av allt tillsammans. Kommer att göras igen!
Emma
2013-02-14
Även jag använde torsk i stället för hoki, skalet på hela citronen och pressad citronsaft både på fisken och spenaten. Ersatte också matyoghurten med turkisk yoghurt. Mycket gott, framför allt tomatkrämen kommer att användas flitigt till sommarens grillade kötträtter.
Jeanette
2012-04-30
Gjorde såsen på creme fraiche,blev super gott. Okej recept,men inget jag kommer göra ofta.
Johanna
2012-02-16
Jag använde skalet på hela citronen och pressade även en klyfta över och bytte ut Hoki till torskfilé, blev jätte gott och smakrikt!!
Mariann
2012-02-12
Nja detta var ingen hit,varför är vit fisk så himla tråkig i smaken?
Ann christin
2012-02-08

Energi1963 KJ / 472 kCal

Fett11.8 g

Kolhydrater50.8 g

Protein34.5 g

Testa liknande recept

Panerad torsk med pepparrotssås och spenat
Betyg 4.1 av 5.28 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk med thaismak
Betyg 4 av 5.42 personer har röstat
Receptet har 14 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Hoki thai
Betyg 2.7 av 5.55 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fiskgratäng till vardags
Betyg 3 av 5.393 personer har röstat
Receptet har 25 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Hoki med ruccolapesto
Betyg 3.3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Grillade fiskburgare
Betyg 3.3 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Potatismos Kokt potatis Potatis Tomatmat Hälleflundra i ugn Panerad spätta

Citrusbakad fisk med tomatkräm

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept