Bulgur à la Björn

Name: Bulgur à la Björn
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 dl bulgur; 1 påse quornbitar (à 300 g); smör eller olja till stekning; 100 g sockerärtor; 1 rödlök; 1 ask körsbärstomater (à 250 g); 1 dl oliver; 1 kruka basilika; 3 msk färskpressad citronjuice; 2 msk olja; salt; peppar; 1/2 huvud isbergssallad; kall sås (t ex spicy rhode island); citronklyftor

Under 30 min 15 ingredienser Medel

Denna mumsiga bulgurrätt med quorn svänger du ihop på under en halvtimme. Hälsosam och helt vegetarisk med fräscha ingredienser som sallad, körsbärstomater, basilika och sockerärter. Servera en kall sås eller dressing till.

Ett recept från:
Buffé nr 6, 2006

Ingredienser

4 portioner

4 dl bulgur

1 påse quornbitar (à 300 g)

smör eller olja till stekning

100 g sockerärtor

1 rödlök

1 ask körsbärstomater (à 250 g)

1 dl oliver

1 kruka basilika

3 msk färskpressad citronjuice

2 msk olja

salt

peppar

Servering

1/2 huvud isbergssallad

kall sås (t ex spicy rhode island)

citronklyftor

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka bulguren enligt anvisning på förpackningen. Stek quornbitarna i smör eller olja.

Koka sockerärterna lätt och halvera dem. Skala och skär rödlöken i klyftor.

Blanda bulgur, quorn, sockerärter, rödlök, halverade tomater, skivade oliver och hackad basilika.

Rör ner citronjuice och olja. Smaka av med salt och peppar.

Dekorera med salladsblad och servera med en god, kall sås och citronklyftor.

Tips

Det går även bra att byta ut quornbitarna mot stekt kycklingfilé.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2020 KJ / 480 kCal

Fett26 g

Kolhydrater43 g

Protein19 g

Testa liknande recept

Quorn med skogssvamp och spenat
Betyg 3.8 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimartsmart val.
Quorn med skogssvamp och spenat

Quornpanna med paprika
Betyg 2.9 av 5.37 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Quornpanna med paprika

Apelsincurry med quorn
Betyg 2.3 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimartsmart val.
Apelsincurry med quorn

Höstrisotto med quorn
Betyg 4.1 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Höstrisotto med quorn

Quorn med dillsås
Betyg 4.1 av 5.57 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Quorn med dillsås

Quorn med champinjoner, dragon och fullkornsris
Betyg 3.6 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Quorn med champinjoner, dragon och fullkornsris

Tomatmat Falukorv och makaroner Kokt bulgur Kyckling med bulgur Tomat och mozzarella Stekt abborre