Broccolisoppa med tonfiskröra på toast är en fräsch, nyttig och god lunchrätt som tillagas på cirka 20 minuter. Vill du ha extra piff på tonfiskröran lägg till lite kajennpeppar, sambal oelek eller sweet chilisås till receptet.
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
12 2012
Läs noga ingrediensförteckningen på buljongtärningen/fonden för samtliga allergener. I övrigt är rätten fri från ägg.
Gör glutenfri: använd glutenfritt specialbröd.
Gör laktosfri: använd laktosfri mjölk och laktosfritt matfett, byt kvarg mot laktosfri matkvarg från t ex Valio.
Gör mjölkproteinfri: byt mjölk mot soja- eller havrebaserad mjölkersättning, använd mjölkfritt matfett, välj mjölkfritt färskostalternativ.
Har du lagat receptet?
Kommentarer
Helene
2022-01-09Är kcal beräknat på en portion soppa eller på både soppa och tonfisksmörgås?
Redaktionen ICAse
2022-01-10Hej Helene! Näringsvärdet är beräknat med både soppan och smörgåsen. Hoppas att du gillar receptet! Hälsningar Elina
Marie
2012-11-09Helt ok vardagsmat, med billiga ingredienser. Jag bytte ut mjölken mot grädde för att förhöja smaken och krämigheten. Hade i en tsk sambal oelek i tonfiskröran och använde persilja istället för smörgåskrasse.