Bönbiffar och krämig kålsallad med pepparrot

Name: Bönbiffar och krämig kålsallad med pepparrot
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 900 g potatis; 1/2 msk olja; 2 tsk rosmarin; salt; peppar; 2 förp kokta svarta bönor (à 380 g); 1/2 dl pumpakärnor; 1/2 tsk salt; 2 krm peppar; 1 dl ströbröd; 2 ägg; 1 msk dijonsenap; 2 msk vatten; 1 vitlöksklyfta; 1 msk olja; 1/2 tsk salt; 275 g råkostsallad; 1 msk riven pepparrot; 1/2 dl majonnäs; 1/2 rödlök; 125 g rädisor; vinäger; 1/2 kruka persilja

Under 45 min 23 ingredienser Medel

Kvällens middag är en underbart smakrik vegorätt. Saftiga bönbiffar gjorda på svarta bönor och pumpafrön, som steks tills de blir perfekt frasiga. Servera dem med en krämig råkostsallad, krispiga rädisor med rödlök och pepparrot och rosmarindoftande, gyllenrostade potatisskivor och njut!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 18 2017

Ingredienser

4 portioner

Potatis

900 g potatis

1/2 msk olja

2 tsk rosmarin

salt

peppar

Biffar

2 förp kokta svarta bönor (à 380 g)

1/2 dl pumpakärnor

1/2 tsk salt

2 krm peppar

1 dl ströbröd

2 ägg

1 msk dijonsenap

2 msk vatten

1 vitlöksklyfta

1 msk olja

Kålsallad

1/2 tsk salt

275 g råkostsallad

1 msk riven pepparrot

1/2 dl majonnäs

Rädisor

1/2 rödlök

125 g rädisor

vinäger

1/2 kruka persilja

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 225˚C och sätt in en ugnsplåt.

Potatis: Dela potatisen i skivor och blanda dem med olivolja och rosmarin, krydda med salt och peppar. Häll ut potatisen på den förvärmda plåten och rosta mitt i ugnen ca 25 minuter.

00:25:00

Biffar: Häll bönorna i ett durkslag, skölj dem med kallt vatten och låt rinna av.

Mixa bönorna med pumpakärnor, salt, peppar, ströbröd, ägg, senap, vatten och pressad vitlök. Låt smeten svälla ca 5 minuter.

00:05:00

Kålsallad: Massera in saltet i råkostsalladen. Skala och riv pepparroten. Blanda majonnäs och pepparot och vänd ner kålen.

Rädisor: Skala löken, skiva den och rädisorna tunt. Blanda och ringla gärna över lite vinäger. Hacka persiljan och vänd ner. Salta och peppra.

Biffar: Forma biffar av smeten. Stek dem i oljan i en stekpanna ca 8 minuter, vänd då och då.

00:08:00

Servera biffarna med rostad potatis, kålsallad och rädisor.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

5 st

Biffarna föll isär i stekpannan och de som jag lyckades få till någorlunda var rätt smaklösa! Potatisen blev perfekt då!
Charlie
2022-07-18
Det måst jag testa
Ulla
2022-05-16
Biffarna blev väldigt smetiga och smaklösa, kan nog fixas med mer kryddor och tunnare biffar. Salladen var god dock!
Freja
2020-10-11

Energi2857 KJ / 683 kCal

Fett36 g

Salt3 g

Kolhydrater65 g

Protein18 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Bönbiffar med rostad sötpotatis
Betyg 4.3 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Grillad kassler med bönsallad
Betyg 3 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Potatissallad med svarta bönor
Betyg 4 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Bönbiffar med krispig sallad på rädisor och kål
Betyg 4.1 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Grillade bönbiffar
Betyg 3.6 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kycklingbiffar med avokadokräm
Betyg 3.8 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Nyttig middag Nyckelhålsmärkt bröd Röda linsbiffar Vegetarisk huvudrätt (lakto-ovo)Nyckelhålsmärkt ost Fredag på fransk