Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

15 MIN | Enkel

Blommig smoothiebowl

Smoothie i skål toppad med vackra penséer blir en härlig start på dagen. Mixa frysta bär med yoghurt och mjölk och toppa med sesamfrön, chiafrön, jordnötssmör, päron och honung. Både fräscht och gott!

Detta är ett recept från Buffé nr 5, 2018
Till Buffé

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Mixa bären med yoghurt och mjölk till en tjock smoothie. Fördela smoothien i skålar.
  2. Topping: Skiva päronet och lägg på. Toppa med quinoa- eller dinkelpuffar, frön och valnötter. Klicka på jordnötssmöret och ringla över honungen. 
  3. Garnera med basilika och penséer.

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj quinoapuffar.
Gör laktosfri: välj laktosfria produkter av yoghurt och mjölk.
Gör mjölkproteinfri: byt mjölk och yoghurt mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.

Tips

Välj obesprutade penséer.

Ingredienser

Portioner: 2
  • 2 dl frysta bär
  • 2 dl yoghurt
  • 1 dl mjölk
Topping
  • 1 päron
  • 2 msk quinoa- eller dinkelpuffar
  • 2 msk sesamfrön
  • 2 msk chiafrön
  • 2 msk valnötter
  • 2 msk jordnötssmör
  • 2 msk flytande honung
  • penséer och basilikablad (till garnering)
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 1928 kJ / 461 kCal

ICA återkallar ICA Wrap med tonfisk Läs mer