Blommig smoothiebowl

4
0
Blommig smoothiebowl

Smoothie i skål toppad med vackra penséer blir en härlig start på dagen. Mixa frysta bär med yoghurt och mjölk och toppa med sesamfrön, chiafrön, jordnötssmör, päron och honung. Både fräscht och gott!

Skriv ut

Ett recept från:
Buffé nr 5, 2018

Blommig smoothiebowl

Ingredienser

2 portioner
2 dl
frysta bär
2 dl
yoghurt
1 dl
mjölk

Topping

1
päron
2 msk
quinoa- eller dinkelpuffar
2 msk
sesamfrön
2 msk
chiafrön
2 msk
valnötter
2 msk
jordnötssmör
2 msk
flytande honung
-
penséer och basilikablad (till garnering)

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj quinoapuffar.
Gör laktosfri: välj laktosfria produkter av yoghurt och mjölk.
Gör mjölkproteinfri: byt mjölk och yoghurt mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.

Gör så här

Tips

Välj obesprutade penséer.

Vad tyckte du om receptet?

4

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 1928 KJ / 461 kCal
Fett 23 g
Salt 0.43 g
Kolhydrater 45 g
Protein 14 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept