Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 30 MIN | Enkel

Smoothie med jordnötssmör, sylt och banan

Ja, du läste rätt! Här har vi smoothie med jordnötssmör, chiasylt och banan - en syndigt god kombination som smakar som en amerikansk dröm. Servera till frukost, mellanmål eller varför inte som dessert?

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Chiasylt: Tina jordgubbarna. Mixa ihop med vatten, lönnsirap och chiafrön. Låt stå i minst 15 minuter.
  2. Smoothie: Häll ner soygurt, jordnötssmör och banan i en blender och mixa till en slät smoothie.
  3. Häll ner ca 2 msk chiasylt i ett glas. Fyll på med smoothie.
  4. Topping: Toppa med jordgubbar och jordnötter.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Recept och bild i samarbete med Planti.

Näringsberäkningen är exkl. topping och beräknad med 2 msk sylt per portion.

Tips

Blir det sylt över så håller den ca 1 v i kylen.

Ingredienser

Portioner: 2
Chiasylt
  • 1 1/2 dl frysta jordgubbar
  • 1/2 dl vatten
  • 1 msk lönnsirap
  • 1 1/2 msk chiafrön
Smoothie
  • 5 dl soygurt vanilj
  • 2 msk jordnötssmör
  • 1 banan i bitar
Topping
  • färska jordgubbar
  • hackade jordnötter
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 1422 kJ / 339 kCal

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer