Bars med mandel och tranbär

Betyg 4.5 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Bars med mandel och tranbär
Under 30 min8 ingredienser Medel

En bar fullproppad med energi från pumpakärnor, mandlar, torkade söta dadlar och tranbär som ger en härlig syra. Perfekt mellanmål innan träning eller som en nyttigare kaka till kaffet. Skär upp barsen i bitar och plasta in en och en så är de lätta att ta med sig.

Bars med mandel och tranbär

Ingredienser

8 bitar
3 msk kokosolja
20 torkade dadlar
1 dl skalad mandel
1/2 dl pumpakärnor
2 dl havregryn
1 dl torkade tranbär
1/2 dl vatten
1 chokladkex (à 60 g) t ex kexchoklad

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

7 st
  • R

    Rebecca

    Mycket goda. Har man inte torkade dadlar så går det bra med färska, då blir de lite kletigare till konsistensen, men inte så mycket. Hela familjen gillade de här, från barn till vuxna.

  • H

    Helena

    Gudars va goda! Ny favo 😊

    ICA-köket

    Hej Helena! Vad kul att höra att du gillade barsen! Hälsningar Elina

  • T

    Theres

    Jättegoda! Uteslöt kexchoklad och ersatte med kakao och havrepuffar👍🏻

  • R

    Rickard

    Tog ett knäckebröd istället för kexchoklad. Funkade hur bra som helst. Nästa gång ska jag pröva utesluta helt och hållet då nån annan skrev att det gick bra utan kexchoklad, då lär det ju gå bra utan knäckebröd också! Riktigt goda bars

  • M

    Malin

    Vad är det för beräknat näringsvärde på dessa? Och hur länge håller dem i kyl/frys?

    ICA-köket

    Hej Malin! Nu har vi uppdaterat med näringsvärde. Minst 2 veckor borde de hålla i kylen. Du får lukta och smaka av. Hälsningar Michelle

  • F

    Frida

    Blev super! Skippa kexchokladen helt, funkade det med!

  • I

    Ingela

    Jättegoda och enkla att göra. Jag tog rån med chokladsmak i stället för kexchoklad eftersom det skulle passa även veganer. Det funkade helt OK.

Näringsvärde per bit

Näringsvärdet är beräknat per bit.
Energi1075 KJ / 258 kCal
Fett9 g
Salt0.04 g
Kolhydrater26 g
Protein5 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Veganska pepparkaksbollar
    Betyg 4.5 av 5.24 personer har röstat
    Receptet har 8 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Chokladkick med bovete
    Betyg 3.7 av 5.30 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Hemmagjorda müslibars
    Betyg 4.2 av 5.73 personer har röstat
    Receptet har 10 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Fröbars med dadlar och aprikos
    Betyg 3.5 av 5.2 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Mango- och chiabars
    Betyg 3.2 av 5.179 personer har röstat
    Receptet har 5 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
DadlarFruktsoppaBaka med dadlarDadlar godisKakor med dadlarKokosgröt