Bar med torkade svarta vinbär och frön
Gör din egen bar med nyttiga frön, russin och torkade svarta vinbär. Både gott och snabbt efter träning och dessutom superenkelt att göra. Blanda bara alla torkade ingredienser och rör i honung och äggvitor. Grädda sen 10 min i ugnen och skär i bitar.
Gör så här
00:10:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per bit
Näringsvärdet är beräknad per bit.
Energi652 KJ / 156 kCal
Fett9 g
Salt0.03 g
Kolhydrater11 g
Protein6 g
Testa liknande recept
- Svartvinbärssylt med nektarin och vanilj
- Varm äppel och vinbärsmust med limeblad, vanilj och kanel
- Munkar fyllda med sylt och rullade i socker ligger på ett galler.
- Blomkål och morotssallad i tomat och basilikadressing
- Sill med rödbetor och pepparrot
- Vinbärsgelé
Kommentarer
19 stPia
Ökade till 1,5 dl havregryn för att smeten skulle hålla ihop bättre och packade den sen noggrant med baksidan på en matsked i en liten långpanna med bakplåtspapper. Gräddade 25 minuter. Blev super! Fungerar även med andra torkade bär
Jill
De blev verkligen supergoda men håller inte ihop så bra trots äggvita och hårt tryck. Svårt att inte äta upp allt på en gång :)
Andréa
Plastfolie i ugnen???
ICA-köket
Hej Andréa! Tack för att du uppmärksammade det för oss. ❤ Vi har nu rättat till det och det ska vara bakplåtspapper. Hälsningar Elina
Anna
Går det att ha dem i rumstemperatur eller blir dem dåliga då?
ICA-köket
Hej Anna! Vi rekommenderar att förvara dom i kylen för längre hållbarhet. Det går också jättebra att frysa dom! Hälsningar Elina
Kajsa
Hur lång hållbarhet har barsen och hur bör jag förvara dom?
ICA-köket
Hej Kajsa! Barsen trivs bäst kylskåp och håller upp till 14 dagar där. Lycka till! Hälsningar Michelle
Klara
Det borde funka att ersätta äggvita med kikärtsspad, har precis testat ett annat recept med spad istället för ägg och det blev bra!
Elin
Hej, jag äter inte ägg och undrar därför vad kan man ersätta äggvitan med?
ICA-köket
Hej Elin! Svårt att ersätta äggvitan utan vi skulle rekommendera ett annat recept istället. T ex https://www.ica.se/recept/hemmagjorda-muslibars-722997/ Hälsningar Michelle
Rickard
Jag tål inte honung och jag har en känsla av att det kan vara en nyckelingrediens för att få hela grejen att hålla ihop. Men finns det någon vettigt alternativ till honungen?
ICA-köket
Hej Rickard! Du kan nog ta agavesirap istället för honungen. Mest är det äggvitan som håller ihop allt. Det är bara 2 msk honung som ska i, så det borde fungera. (vi har ej provlagat med alternativet) Hälsningar Michelle
Inger-kristina
Plastfolie i formen när den ska in i ugnen känns konstigt. Bakplåtspapper vore bättre. /Inger-Kristina Rudenvall
ICA-köket
Hej Inger-Kristina! Plastfolie fungerar pga den låga värmen. Men bakplåtspapper fungerar också. Hälsningar Michelle
Annette
Vart hittar man torkade vinbär?
ICA-köket
Hej! Fråga din handlare i vilken hylla. Finns i påsar eller så kan man torka själv. Hälsningar Michelle