Bar med torkade svarta vinbär och frön
Gör din egen bar med nyttiga frön, russin och torkade svarta vinbär. Både gott och snabbt efter träning och dessutom superenkelt att göra. Blanda bara alla torkade ingredienser och rör i honung och äggvitor. Grädda sen 10 min i ugnen och skär i bitar.
Gör så här
00:10:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per bit
Näringsvärdet är beräknad per bit.
Energi652 KJ / 156 kCal
Fett9 g
Salt0.03 g
Kolhydrater11 g
Protein6 g
Kommentarer
19 stÖkade till 1,5 dl havregryn för att smeten skulle hålla ihop bättre och packade den sen noggrant med baksidan på en matsked i en liten långpanna med bakplåtspapper. Gräddade 25 minuter. Blev super! Fungerar även med andra torkade bär
Pia
De blev verkligen supergoda men håller inte ihop så bra trots äggvita och hårt tryck. Svårt att inte äta upp allt på en gång :)
Jill
Plastfolie i ugnen???
Andréa
Hej Andréa! Tack för att du uppmärksammade det för oss. ❤ Vi har nu rättat till det och det ska vara bakplåtspapper. Hälsningar Elina
ICA-köket
Går det att ha dem i rumstemperatur eller blir dem dåliga då?
Anna
Hej Anna! Vi rekommenderar att förvara dom i kylen för längre hållbarhet. Det går också jättebra att frysa dom! Hälsningar Elina
ICA-köket
Hur lång hållbarhet har barsen och hur bör jag förvara dom?
Kajsa
Hej Kajsa! Barsen trivs bäst kylskåp och håller upp till 14 dagar där. Lycka till! Hälsningar Michelle
ICA-köket
Det borde funka att ersätta äggvita med kikärtsspad, har precis testat ett annat recept med spad istället för ägg och det blev bra!
Klara
Hej, jag äter inte ägg och undrar därför vad kan man ersätta äggvitan med?
Elin
Hej Elin! Svårt att ersätta äggvitan utan vi skulle rekommendera ett annat recept istället. T ex https://www.ica.se/recept/hemmagjorda-muslibars-722997/ Hälsningar Michelle
ICA-köket
Jag tål inte honung och jag har en känsla av att det kan vara en nyckelingrediens för att få hela grejen att hålla ihop. Men finns det någon vettigt alternativ till honungen?
Rickard
Hej Rickard! Du kan nog ta agavesirap istället för honungen. Mest är det äggvitan som håller ihop allt. Det är bara 2 msk honung som ska i, så det borde fungera. (vi har ej provlagat med alternativet) Hälsningar Michelle
ICA-köket
Plastfolie i formen när den ska in i ugnen känns konstigt. Bakplåtspapper vore bättre. /Inger-Kristina Rudenvall
Inger-kristina
Hej Inger-Kristina! Plastfolie fungerar pga den låga värmen. Men bakplåtspapper fungerar också. Hälsningar Michelle
ICA-köket
Vart hittar man torkade vinbär?
Annette
Hej! Fråga din handlare i vilken hylla. Finns i påsar eller så kan man torka själv. Hälsningar Michelle
ICA-köket