Allt i en form - Tikka masala kyckling med ris

Betyg 3.9 av 5.
44 personer har röstat
15
Allt i en form - Tikka masala kyckling med ris

Smidigt och enkelt lagar du denna goda tikka masala kyckling, där allt görs i ugnen i en och samma form. Ris, lök, tomater och kronärtskockorna lagas i ugnen ca 25 minuter tillsammans med den tikka masalakryddade kycklingen. Serveras gärna med yoghurt och mynta.

Allt i en form - Tikka masala kyckling med ris

Ingredienser

4 portioner
1   rödlök
3   tomater
1   förp marinerade kronärtskockor (à ca 200 g)
3 dl  långkornigt ris (10-minuters koktid)
1   kycklingbuljongtärning
65 g  färsk spenat
1/2 tsk  salt
4   kycklingfiléer
2 msk  tikka masala kryddmix
7 dl  vatten

Till servering

2 dl  matyoghurt
mynta

För alla

Kontrollera noga innehållet i buljongen och kryddmixen.
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.9 av 5.
44 personer har röstat

Kommentarer

God men saknas något. Typ en god tomatsås eller något till det hela. Det blir lite lätt torrt annars. Vi gjorde tsatziki till vilket var gott.

Christoffer

2023-04-14

Saknar det krämiga i Tikkan

Pontus

2022-11-24

Enkel rätt att göra med allt i samma! Dock borde kycklingen kryddats mycket tidigare för att få bättre smak. Tillsatte vitlök i yoghurten. Bra rätt att rensa bland tråkiga grönsaker. Jag hade en skrynklig paprika och champinjoner som behövde ätas samt ingen färsk, utan fryst, spenat men fräste på stekjärnet några minuter så vätskan försvann.

Pernilla

2021-12-25

Näringsvärde per portion

Energi1997 KJ / 477 kCal
Fett9 g
Salt3.2 g
Kolhydrater59 g
Protein38 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Tikka masala med köttbullar och ris
Betyg 4.3 av 5.
36 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kronärtskockor med lufttorkad skinka
Betyg 0 av 5.
0 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Allt i en form - persiljebakad lax med blomkålsris
Betyg 3 av 5.
43 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kronärtskocka
Betyg 2 av 5.
1 personer har röstat
Under 60 min att tillaga
Spenatsallad med kronärtskockor och brie
Betyg 2 av 5.
1 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Kronärtskocksdip
Betyg 0 av 5.
0 personer har röstat
Under 15 min att tillaga