Allt i en form - Tikka masala kyckling med ris

22
8
Allt i en form - Tikka masala kyckling med ris

Smidigt och enkelt lagar du denna goda tikka masala kyckling, där allt görs i ugnen i en och samma form. Ris, lök, tomater och kronärtskockorna lagas i ugnen ca 25 minuter tillsammans med den tikka masalakryddade kycklingen. Serveras gärna med yoghurt och mynta.

Skriv ut
Allt i en form - Tikka masala kyckling med ris

Ingredienser

4 portioner
1
rödlök
3
tomater
1
förp marinerade kronärtskockor (à ca 200 g)
3 dl
långkornigt ris (10-minuters koktid)
1
kycklingbuljongtärning
65 g
färsk spenat
1/2 tsk
salt
4
kycklingfiléer
2 msk
tikka masala kryddmix
7 dl
vatten

Till servering

2 dl
matyoghurt
-
mynta

För alla

Kontrollera noga innehållet i buljongen och kryddmixen.
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

22

Kommentarer

Viveka

2021-06-01

Formens stl var rätt, ingredienserna bra och i rätt mängd, tillagningstiden i ugnen var rätt ändå blev denna rätt som en soppa? Funderar över vad som blev fel eller ska rättens textur vara så här?? Någon som vet?

Anneli

2021-05-26

Överraskande gott och enkelt.

Ronja

2021-04-27

Snabbt, nyttigt, gott och enkelt.

Näringsvärde per portion

Energi 1997 KJ / 477 kCal
Fett 9 g
Salt 3.2 g
Kolhydrater 59 g
Protein 38 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept