Allt i en form - kycklingfilé med tomatris

106
25
Allt i en form - kycklingfilé med tomatris

Laga lätt och bekvämt med allt i en form! Här krävs inga förberedelser som stekning eller kokning utan ris och kycklingfiléer läggs direkt i ugnsformen. På med basilika och tomatdoftande pastasås, paprika och ost. Vips, så är ditt jobb gjort!

Skriv ut
Allt i en form - kycklingfilé med tomatris

Ingredienser

4 portioner
600 g
kycklingfilé
2
gröna paprikor
3 dl
långkornigt ris (10-minuters ris)
2
förp pastasås basilika (à 390 g)
1 1/2 dl
riven ost

Att ha hemma

6 dl
vatten
1/2 msk
curry
2 tsk
paprikapulver
1 tsk
lökpulver
1
grönsaksbuljongtärning

För alla

Läs noga innehållet på buljongen och lökpulvret. I övrigt fri från gluten, laktos och ägg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut osten mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

106

Kommentarer

Karolina

2021-03-12

Supergott och så himla enkelt! Gjort den flera gånger

Frida

2021-02-27

Körde vanligt basmatiris, blev lagom med 35-40 min på 225 grader. Hade i salt tillsammans med kryddorna. Väldigt gott och lätt att göra

Åsa

2021-02-19

Inte alls vad jag förväntat mig efter det betyget. Rätt smaklöst och tråkigt. Dock snabbt och smidigt så vill man ha en rätt som är relativt nyttig och snabb så funkar den.

Näringsvärde per portion

Energi 2232 KJ / 533 kCal
Fett 9 g
Salt 3.06 g
Kolhydrater 61 g
Protein 48 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden