Äggbowl med crème fraiche och gräslök

Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat
0
Äggbowl med crème fraiche och gräslök

Ett snabblagat mellanmål för dig som behöver lite extra protein. Smårätter och mellisar behöver vi alla – och helst sådana som inte är fulla med socker. Äggbowlen är perfekt före eller efter träningen.

Ett recept från:
Buffé nr 1, 2018

Äggbowl med crème fraiche och gräslök

Ingredienser

4 portioner
1   förp svarta bönor (à ca 380 g)
2 msk  olja
65 g  babyspenat
1 msk  färskpressad citronjuice
2 krm  salt
1 krm  svartpeppar

Äggröra

6   ägg
1 dl  crème fraiche
4 msk  finskuren gräslök
1/2 tsk  salt
1 krm  svartpeppar
2 msk  smör

För alla

Fri från gluten. Innehåller ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfria produkter av crème fraiche och matfett.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraiche mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt. Välj mjölkproteinfritt matfett.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi1627 KJ / 389 kCal
Fett31 g
Salt2.3 g
Kolhydrater10 g
Protein17 g

Testa liknande recept

Rotfruktsomelett med smörgåsröra
Betyg 5 av 5.
1 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Omelett med tomat, skinka och parmesan
Betyg 4.3 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Omelett med kräftor, prästost och sockerärtssallad
Betyg 2.5 av 5.
2 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Laktosfri omelett
Betyg 3 av 5.
502 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Spenat- och potatisplättar med ansjoviskräm
Betyg 0 av 5.
0 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Omelett med champinjoner, spenat och gräslök
Betyg 5 av 5.
4 personer har röstat
Under 30 min att tillaga