Veckans smoothie

Mycket bär i frysen? Mixa en rejäl laddning smoothie när du ändå är i farten. Förvara i kylen och ta ett glas varje morgon. Vilka bär och vilken dryck du smaksätter med är upp till dig, prova dig fram och hitta din personliga favorit!

Detta är ett recept från Buffé nr 9, 2014

Till Buffé

Skriv ut

Gör så här

Detta recept är gjort för Ger 1 sats portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

Mixa samtliga ingredienser.
Häll upp i glas eller i en stor kanna.
Smoothien håller ca 3 dagar i kylskåp.

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkfri: byt ut yoghurt mot mjölkfri ersättningsprodukt.

Näringsvärdet är beräknat per portion på 4 port.

Ingredienser

Portioner: Ger 1 sats

1 l naturell yoghurt (3 %)
2 skalade bananer
5 dl blandade bär (t ex svarta vinbär, björnbär och blåbär)
3 dl äppelmust eller apelsinjuice

Kupongen är laddad

Turkisk yoghurt eller Grekisk yoghurt

20 % rabatt

Salakis 1000 g

Mer info

Ladda kupong

Näringsvärde
Per portion

Energi 1076 kJ / 257 kCal

Läs mer om näringsvärden

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

För alla

Ingredienser

Turkisk yoghurt eller Grekisk yoghurt

NäringsvärdePer portion

Liknande recept

Näringsvärde
Per portion