Veckans smoothie
Mycket bär i frysen? Mixa en rejäl laddning smoothie när du ändå är i farten. Förvara i kylen och ta ett glas varje morgon. Vilka bär och vilken dryck du smaksätter med är upp till dig, prova dig fram och hitta din personliga favorit!
Ett recept från:
Buffé nr 9, 2014
Ingredienser
Ger 1 sats
1 l naturell yoghurt (3 %)
2 skalade bananer
5 dl blandade bär (t ex svarta vinbär, björnbär och blåbär)
3 dl äppelmust eller apelsinjuice
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkfri: byt ut yoghurt mot mjölkfri ersättningsprodukt.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkfri: byt ut yoghurt mot mjölkfri ersättningsprodukt.
Näringsvärdet är beräknat per portion på 4 port.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1076 KJ / 257 kCal
Fett7 g
Salt0.25 g
Kolhydrater36 g
Protein10 g
Kommentarer