Vårig grönsallad med sparris och pumpadressing

Name: Vårig grönsallad med sparris och pumpadressing
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 dl rostade pumpakärnor; 2 dl matyoghurt; 2 msk olivolja; 1 liten vitlöksklyfta; 1 msk citronjuice eller vinäger; 2 krm salt; 1 krm svartpeppar; 1 knippe sparris (à 250 g); 150 g salladsärtor; 200 g hjärtsallad eller blandade salladsblad; 1 förp ärtskott (à 100 g); torkade blåbär; pumpakärnor

Under 30 min 13 ingredienser Enkel

Med tunt hyvlad sparris, krispiga salladsärtor och en krämig dressing på pumpakärnor, matyoghurt och vitlök är det här en grönsallad när den är som bäst. Servera som tillbehör eller som en del av en buffé.

Ett recept från:
Buffé nr 3, 2018

Ingredienser

6 portioner

Dressing

1 dl rostade pumpakärnor

2 dl matyoghurt

2 msk olivolja

1 liten vitlöksklyfta

1 msk citronjuice eller vinäger

2 krm salt

1 krm svartpeppar

Sallad

1 knippe sparris (à 250 g)

150 g salladsärtor

200 g hjärtsallad eller blandade salladsblad

1 förp ärtskott (à 100 g)

torkade blåbär

pumpakärnor

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Dressing: Mixa alla ingredienser till dressingen slätt i en blender.

Sallad: Bryt ev av den nedre torra delen på sparrisen och hyvla den tunt med en skalare. Strimla salladsärtorna. Plocka bladen från salladen.

Blanda alla ingredienser till salladen på ett fat. Ringla över dressingen. Strö över torkade blåbär och pumpakärnor.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(3)

Annelie
26 mars 2026
Fräsch, knaprig och krispig!
Linda
29 apr. 2023
Jättegod, de torkade blåbären och dressingen lyfter salladen.
Ann
3 juni 2020
Krispig och jättegod!

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi725 KJ / 173 kCal

Fett13 g

Salt0.5 g

Kolhydrater7 g

Protein7 g

Testa liknande recept

Vårsallad med sparris
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Vårsallad med sparris

Tunnbrödswrap med halloumisallad
Betyg 3.1 av 5.152 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Tunnbrödswrap med halloumisallad

Smörgåstårta med räkor och lax
Betyg 3.2 av 5.642 personer har röstat
Receptet har 34 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Avancerad svårighetsgrad
Smörgåstårta med räkor och lax

Smörrebröd med portabello, sparris och valnötter
Betyg 2 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Smörrebröd med portabello, sparris och valnötter

Sparrissallad
Betyg 2.8 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Sparrissallad

Potatissallad med vårprimörer
Betyg 3.8 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Potatissallad med vårprimörer

Sallader Grillade grönsaker Påsksallad Enkel & nyttig mat Nyttig sallad Äggfritt