UNDER 15 MIN | Enkel

Tropical smoothie

Den här smoothien svänger du ihop på under en kvart! Du gör den av mango, apelsiner, kokos, och spenat. Ger dig massor av vitaminer, mineraler och energi.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för ca 5 dl portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Pressa saften ur apelsinerna.
  2. Mixa allt till en slät smoothie i en blender och servera.

Näringsberäkningen är per dl.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Ingredienser

Portioner: ca 5 dl
  • saft av 2 apelsiner (2 apelsiner motsvarar ca 2,5 dl saft)
  • 250 g fryst mango
  • 1 dl riven kokos
  • 65 g babyspenat

Näringsvärde
Per portion

Energi 477 kJ / 114 kCal