Tropical smoothie
![Tropical smoothie](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_141280/cf_259/tropical_smoothie.jpg)
Den här smoothien svänger du ihop på under en kvart! Du gör den av mango, apelsiner, kokos, och spenat. Ger dig massor av vitaminer, mineraler och energi.
![Tropical smoothie](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_141280/cf_259/tropical_smoothie.jpg)
Ingredienser
ca 5 dl
saft av 2 apelsiner (2 apelsiner motsvarar ca 2,5 dl saft)
250 g fryst mango
1 dl riven kokos
65 g babyspenat
För alla
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör så här
Näringsvärdet är beräknat per dl.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi477 KJ / 114 kCal
Fett5 g
Salt0.04 g
Kolhydrater13 g
Protein2 g
Kommentarer
Ser god ut vad jag läst om den
Ragnar
2024-03-21Om det blir ca 5 dl, är det då fem portioner? Så kcal per dl blir 114?
Lisa
2021-09-28Hej Lisa! Ja, näringsberäkningen är beräknad per dl vilket betyder att 1 dl=114 kCal. 😊 Hoppas att du gillar smoothien! Hälsningar Elina
Redaktionen
2021-09-29Super good! Konsistensen passar bättre till en smoothie bowl. Jag adderar ytterligare apelsinsaft för att få en drickbart smoothie. Går alltid tillbaka till denna!
Somayeh
2021-03-19