UNDER 15 MIN | Enkel

Supersmoothie med spenat och ingefära

Gör en grön supersmoothie, fullproppad med nyttigheter! Bara att mixa avokado, äpple, spenat, ärtor, mango, lime och ingefära. Servera som mellanmål eller som energikick till frukosten eller brunchen.

Detta är ett recept från Buffé nr 1, 2020
Till Buffé

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Dela, kärna ur och gröp ur avokadon. Kärna ur äpplet. Skala och riv ingefäran.
  2. Lägg alla ingredienser i en blender och mixa slätt. Häll upp i glas.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 1 mogen avokado
  • 1 grönt äpple
  • 1 msk riven ingefära
  • 3 dl bladspenat
  • 1 1/2 dl frysta gröna ärter
  • 125 g fryst mango
  • 2 msk färskpressad limejuice
  • 3 dl kallt vatten