Sötpotatiswrap med fetaost och mynta

Name: Sötpotatiswrap med fetaost och mynta
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kg sötpotatis; 2 röda paprikor; 1 msk olja; 1/2 tsk spiskummin; 2 krm chiliflakes; salt; peppar; 340 g majskorn; 1 romansallad; 150 g fetaost; 1 vitlöksklyfta; 2 dl matyoghurt; 8 tortillabröd (medium); 1/2 dl rostade solrosfrön; 1 kruka mynta

Under 45 min 15 ingredienser Medel

Mmmums, är det enda man kan tänka när man ser det här receptet! Tortillawraps som fylls med ugnsstekta grönsaker och sötpotatis, majs, sallad, fetaost och vitlöksyoghurt. Toppad med mynta och solrosfrön. Kan det bli bättre? Nä, vi tror inte det!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 16 2021

Ingredienser

4 portioner

1 kg

sötpotatis

röda paprikor

1 msk

olja

1/2 tsk

spiskummin

2 krm

chiliflakes

salt

peppar

340 g

majskorn

romansallad

150 g

fetaost

vitlöksklyfta

2 dl

matyoghurt

tortillabröd (medium)

1/2 dl

rostade solrosfrön

kruka mynta

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfritt bröd.
Gör laktosfri: välj laktosfria produkter av fetaost och yoghurt.
Gör mjölksproteinfri: byt ut fetaost mot tofu eller mjölkproteinfritt ostalternativ. Byt ut yoghurt till mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Sätt ugnen på 225°C.

Skala och skär sötpotatisen i tärningar. Dela, kärna ur och skär paprikan i mindre bitar. Blanda grönsakerna med oljan på en plåt. Krydda med spiskummin, chiliflakes, salt och peppar.

Rosta grönsakerna mitt i ugnen ca 15 minuter.

Låt majsen rinna av. Häll ut den på plåten med grönsakerna och rosta ytterligare 10 minuter.

Skär salladen och fetaosten i bitar. Pressa vitlöken i yoghurten och smaka av med salt och peppar.

Servera rostade grönsaker i bröden tillsammans med sallad, fetaost, solrosfrö, mynta och yoghurt.

Tips

Rosta tortillabröden i en torr och het stekpanna.

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Skriv din kommentar

Johanna

2021-04-22

Mm! Så himla gott och enkelt recept. Kommer definitivt lagas flera gånger!

Sara

2021-04-21

Gott och enkelt.

Näringsvärde per portion

Energi 3230 KJ / 771 kCal

Fett 31 g

Salt 3 g

Kolhydrater 95 g

Protein 22 g

Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept

Fisk-ish med kryddyoghurt

Hasselbackskyckling med fetaost och krämig örtröra

Libarulle med potatishummus, rostad spetspaprika och fetaost

Marinerad fetaost

Stekt torskrygg med bulgur, svamp och fetaost

Iste med gurka, lime och mynta