Snabb kycklinggryta med ris

17
1
Snabb kycklinggryta med ris

Att laga snabbt behöver inte utesluta goda smaker! Den stekta kycklingen smaksätts här med en pestobaserad sås, och ihop med det milda riset blir detta en fullpott. Spenat och gurka finns såklart även med för en extra grön boost till rätten!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 19 2020

Snabb kycklinggryta med ris

Ingredienser

4 portioner
ca 600 g
kycklinginnerfilé
2 dl
crème fraiche
1/2
burk pesto basilika (à 130 g)
65 g
spenat
1
gurka

Att ha hemma

4
port ris
1/2 msk
olja
-
salt
-
peppar
1 1/2 dl
mjölk
1 tsk
majsstärkelse

För alla

Kontrollera noga innehållet i peston.
Fri från gluten.
Gör laktosfri: välj laktosfri crème fraiche och mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraiche och mjölkdryck till mjölkproteinfria ersättningsprodukter. Välj mjölkproteinfri pesto.
Gör äggfri: Känsliga äggallergiker bör välja pesto utan ost med konserveringsämnet E1105 Lysozym.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

17

Kommentar

Emma

2020-05-11

Gott

Näringsvärde per portion

Energi 2832 KJ / 673 kCal
Fett 34 g
Salt 3 g
Kolhydrater 52 g
Protein 40 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept