Quorn- och couscouswok

Name: Quorn- och couscouswok
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 dl vatten; 1 msk konc grönsaksfond; 2 dl couscous; 300 g frysta quornbitar (ej panerade); 2 msk olja; 400 g frysta wokgrönsaker; 1 kruka finhackad gräslök; salt; peppar; några droppar sesamolja; sweet chilisås; ev gräddfil; ev grovt bröd

Under 30 min 13 ingredienser Medel

Lättlagad och smakfull wok med couscous, quorn, gräslök, wokgrönsaker och några droppar sesamolja. Servera woken med sweet chilisås, en klick fräsch gräddfil och ett grovt bröd. Snabbt, tjusigt och fyllt av goda smaker.

Ingredienser

4 portioner

4 dl vatten

1 msk konc grönsaksfond

2 dl couscous

300 g frysta quornbitar (ej panerade)

2 msk olja

400 g frysta wokgrönsaker

1 kruka finhackad gräslök

salt

peppar

några droppar sesamolja

Till servering

sweet chilisås

ev gräddfil

ev grovt bröd

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka upp vatten och grönsaksfond i en kastrull.

Tillsätt couscous, rör om, sätt på ett lock och ställ åt sidan.

Fräs quornbitarna i hälften av oljan tills de fått fin färg. Salta och peppra. Häll över på ett fat.

Rengör stekpannan och hetta på nytt upp med resten av olja. Häll i wokgrönsakerna och stek ett par minuter tills allt är genomvarmt. Blanda ner couscous, gräslök och quornbitar. Blanda väl. Smaka av med salt, peppar och lite sesamolja.

Lägg upp på tallrikar. Servera med sweet chilisås och gärna en gräddfilsklick och grovt bröd.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Testa liknande recept

Quornwok med nötter och chilisås
Betyg 4 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Sweet chiliwokade grönsaker med quorn
Betyg 3.8 av 5.59 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Quorn med dillsås
Betyg 4.1 av 5.55 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Sötsur kinagryta
Betyg 3.4 av 5.74 personer har röstat
Receptet har 11 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Quorn med skogssvamp och spenat
Betyg 3.8 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Wokade sataygrönsaker
Betyg 3 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Wokad kyckling Wokad lövbiff Wokad biff Vegetarisk wok Recept på wokad mat och wokade rätter Quorn wok